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건강을드려요

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췌장암 수술후 좋은음식 섭취하세요 췌장은 소화기관으로 인슐린을 분비하여 장내 음식물을 부해하고 혈당조절을 담당하는 곳이랍니다. 소화 효소들은 십이지장으로 배출되고 위에서 내려온 음식들과 뒤섞이게 됩니다. 췌장암이 발생하면 가장 먼저 나타나는 증상은 황달의 증상입니다. 이외에 특별한 증상들은 따로 없으며 소화문제로 인해서 통증이나 구토 등의 증상이 있습니다. 오늘은 췌장암 수술후 좋은음식 에 대해 알아볼텐데, 췌장암은 절제술이 가장 완전한 치료 방법이랍니다. 그리고 유일한 완치 방법이랍니다. 여러분은 성공적인 치료를 끝내셨으니 남은 예후를 위해서 제대로된 관리만 하시면 됩니다. 그럼 이제 영양만점 음식들 잘 챙겨먹고 건강 회복해 볼까요? 항암에 좋은 슈퍼푸드 식품인 토마토를 소개합니다. 췌장암 수술후 좋은음식 으로 토마토를 추천드리는 이유..
고혈압에 나쁜 음식 피해야만해요 고혈압이라는 것은 혈관에 가해지는 혈류의 압력이 높은 것을 말합니다. 혈액이 타고 이동하면서 우리 몸 구석구석 뻗어있는 세포에 영양분과 산소를 골고루 공급하는 것을 말합니다. 과거에 비해서 고혈압 환자가 점차 증가하고 있습니다. 혈압이 높은 분들이라면 식사요법과 운동요법을 병행하면서 관리하셔야합니다. 그렇다면 고혈압 환자들이라면 어떤 증상이 나타나는 것일까요? 정말 무섭게도 증상이 나타나지 않는답니다. 1% 미만의 환자에게 급격한 혈압상승이 나타나게 되면 구토나 두통, 시력 저하의 감소가 나타날 수 있다고합니다. 그렇기 때문에 오늘 알려드리는 고혈압에 나쁜 음식 멀리하시고 건강에 도움이 되는 식품들을 잘 챙겨드셔야할 것 같습니다. 그럼 이제 고혈압에 나쁜 음식 알아보겠습니다. 우선 많은 분들이 궁금해할 ..
크랜베리 효능 다함께 알고가요 크랜베리 효능 다함께 알고가요 우리나라에서는 주스나 잼, 건과일로 즐겨 먹는 크랜베리는 특유의 새콤달콤한 맛을 내는데요,, 베리류 과일에 풍부한 비타민C와 안토시아닌, 식이섬유, 퀘세틴 등의 여러가지 영양소를 풍부하게 함유하고 있다고 합니다. 크랜베리에 많이 들어있는 비타민C는 피부를 깨끗하고 하얗게 해주는 효능이 있고, 콜라겐 생성에도 도움을 주면서 피부가 쳐지거나 노화를 방지해주는데 효과적이라고 합니다. 또한 혈액 속 백혈구를 활성화시켜서 면역력을 높여주는데요,, 환절기에 감기나 감염성 질환을 예방해주는 효능이 있으며, 수용성 비타민인 비타민C는 필요이상 많이 섭취하더라도 배출시켜주기 때문에 많이 먹어도 좋은 과일입니다. 크랜베리는 폴리페놀의 일종인 안토시아닌 성분도 풍부하게 들어있는데요,, 안토시아..
건강한 야식 챙겨드세요 건강한 야식 챙겨드세요 밤 늦게 음식을 먹는 야식을 습관적으로 드시는 분들이 많습니다. 야식은 만성 소화불량과 불면증, 비만과 변비 등 다양한 질환을 일으킨다고 합니다. 야식을 한번에 끊긴 어려운데요,, 끊기 힘들다면 부담이 덜한 음식을 먹는 것이 좋겠죠?? 건강한 야식으로 좋은 음식을 알려드립니다. 따뜻한 우유와 바나나, 두부는 건강한 먹거리로 유명한데요,, 밤에 야식으로 먹어도 나쁘지 않은 음식입니다. 위장에 부담을 덜어주고 열량은 낮으며 포만감은 보다 크면서 배탈 날 위험도 적은 특징이 있는 음식입니다. 아보카도와 아스파라거스도 건강한 야식으로 좋은 음식인데요,, 아보카도는 당분이 적고 식이섬유는 풍부해서 소화를 도와주고, 대장의 운동을 활발하게 만들어 변비를 예방해주는 효능이 있습니다. 혈관에 콜..
신진대사촉진 식품 공유할께요 신진대사촉진 식품 공유할께요 신진대사는 생물체가 생존과 성장을 위해 기본적으로 필요한 영양분 섭취와 이의 새로운 물질로의 전환, 에너지 생산 등에 수행되는 일련의 화학적 반응을 말합니다. 신진대사를 촉진시키는 음식을 공유하도록 할께요. 먼저 고추의 캡사이신 성분이 신진대사를 촉진시키는데 큰 도움이 되고, 식욕을 억제하는 효능도 있습니다. 커피에 들어있는 카페인 성분도 중추신경계를 자극해 신진대사를 올려주는 것으로 알려져 있으며, 강황과 계피 같은 향신료도 체온을 높이고 신체 지방 연소율을 높이는 신진대사를 높게 유지시켜주는 식품입니다. 통곡물에는 신진대사를 높여주는 식이섬유와 복합 탄수화물이 많이 들어있다고 합니다. 도정 과정을 거치지 않았기 때문에 섬유소나 비타민, 무기질 등의 좋은 성분이 그대로 들어..
유통기한 소비기한 알려드릴께요 유통기한 소비기한 알려드릴께요 유통기한은 상품이 시중에 판매될 수 있는 기한을 말하는데요,, 소비자가 식품을 사용해도 건강상 문제가 없다는 것을 알려주는 것은 유통기한이 아니라 소비기한이라고 합니다. 소비기한은 식품의 품질 특성에 따라 다르게 적용된다고 하니 알고 있으면 유용합니다. 대표적인 식품이 우유인데요,, 우유의 유통기한은 냉장 보관시 9일~14일이지만 개봉전이라면 제조일 이후 45일까지 마실수 있다고 합니다. 시리얼 역시 개봉 이후에 비닐팩을 잘 밀봉하면 최대 3개월까지도 먹을 수 있다고 하니 참고하시면 좋습니다. 계란은 유통기한이 3주이지만 유통기한이 지나고 먹어도 인체에 유해하지 않다고 합니다. 다만 물에 넣었을때 가라앉지 않아야 합니다. 요플레 역시 유통기한이 지나도 섭취해도 괜찮습니다. ..
건포도 효능 기억하세요 건포도 효능 기억하세요 건포도는 포도를 건조해 수분을 뺀 것으로 각종 디저트의 토핑으로 많이 활용되고 있습니다. 포도보다 영양성분이 농축되어 있는 것이 특징인데요,, 특히 건포도의 칼륨 함량은 말린 과일 중에서 최고라고 합니다. 칼륨 성분은 수분조절과 삼투압 조절 효능이 뛰어나 고혈압 예방과 부종을 해소시키는데 도움을 줍니다. 건포도는 빈혈 예방에 도움이 되는 철분 성분도 많이 들어있어서 여성과 어린이들이 먹으면 좋은데요,, 특히 건포도에는 헤모글로빈을 만들기 위한 철분을 필요한 곳으로 운반하고 적혈구의 합성을 도와주는 구리 성분도 들어있다고 합니다. 건포도에는 지방과 탄수화물 대사에 필요한 비타민B6가 풍부한데요,, 체내에서 아미노산으로 분해된 단백질의 재합성에 필요한 꼭 영양소입니다. 피부와 모발, ..
다리 굵어지는 나쁜 습관 알고계신가요 다리 굵어지는 나쁜 습관 알고계신가요 하체에 붙은 살에 대한 고민은 많은 여성들이 갖고 있는 고민거리입니다. 무심코 지나치는 안좋은 습관이 다리를 굵어지게 만든다고 하는데요,, 다리 굵어지는 나쁜 습관 알려드릴께요. 습관적으로 다리를 꼬는 자세는 골반을 틀어지게 만들고, 틀어진 골반은 좌우 비대칭 근육을 만들면서 통증을 유발한다고 합니다. 또한 혈액과 림프의 흐름을 막아 부종을 일으키고 하체에 살이 찌는 원인이 될 수 있습니다. 한 쪽 다리에만 체중을 싣고 서 있는 짝다리 자세도 장기적으로 체형 불균형을 불러와 척추에 무리를 주고 골반이 비틀어지면서 소화를 방해하고 변비를 유발할 수 있습니다. 염분이 많이 들어있는 짠 음식을 많이 먹으면 지방을 붙잡고 있으려는 나트륨 성질때문에 체지방이 빠지지 않는다고 ..

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