백혈구 수치 올리는 방법 좋은음식으로 관리해요

백혈구 수치 올리는 방법 좋은음식으로 관리해요

 

안녕하세요. 백혈구 수치 올리는 방법 

다들 잘 알고 계신가요? 

 

백혈구는 수치가 낮아지면 

우리 몸의 면역력에 이상이 생기게 되는데요. 

 

전체 혈구의 1%를 차지하고 있는 백혈구는 

혈액 내에서 감염을 막고 외부물질에 대항하면서 

우리몸을 보호합니다. 

 

이렇게 면역기능을 담당하는 중요한 세포인 

백혈구는 혈액 전신에 분포하고 있고 

혈액 속에서 핵과 세포기간을 가진 

유일한 완전세포예요.

 

 

백혈구 수치 올리는 방법 알아보고 

백혈구 감소증을 이겨내보도록 해요. 

 

백혈구는 조혈모세포라는 

골수안의 세포에서 생성이 됩니다. 

 

이 세포가 성숙되면 

혈액으로 보내지는데요. 

 

감염과 외부로부터 체내를 보호하는 

5가지의 세포로 구성되어있어요. 

 

호중구, 호산구, 림프구, 호염기구, 단핵구의 

세포들 중에 호중구는 박테리아와 균을 방어합니다.

 

 

대부분 백혈구가 감소되는 것은 

호중구가 적어지는 것을 일컫습니다. 

 

그래서 호중구 감소증이라고 

말하기도 하지요. 

 

백혈구의 숫자가 정상수치보다 낮게 되면 

감소증이라고 진단을 내립니다. 

 

백혈구의 수가 적어지는 이유는 다양하지만 

일시적인 증상일 때도 남습니다. 

 

예를 들어 스트레스, 과로, 바이러스성 감염이나 

세균에 감염되었을 때가 대표적입니다.

 

 

그리고 식생활습관이 옳지 못하면 

우리 몸이 취약해져 백혈구의 숫자가 적어집니다. 

 

그리고 또 약물이나 항암치료를 받는 경우에도 

백혈구 수가 줄여들 수 있으며 

재생불량성 빈혈, 비기능 항진증, 혈청병, 무과립구증 

등에 의해서도 백혈구 감소증이 나타날 수 있어요. 

 

그래서 평소에 면역력을 기르기 위해 

건강한 식단으로 관리해주셔야해요.

 

 

백혈구 수치 올리는 방법 가장 중요한 원인 

다음으로 증상을 아는 것이 필요합니다. 

 

백혈구가 감소하게 되면 일반적으로 

감염이나 바이러스 증상과 비슷한데요. 

 

38도 이상의 고열이 나타나고 오한이나 떨림, 

인후통, 구내염, 호흡불편감, 잦은감염, 

소변을 볼때 화끈거림, 상처 주변에 부어오름 

등의 증세들이 나타날 수 있습니다.

 

 

백혈구 수치가 낮아졌다면 감염으로부터 

취약하기 때문에 건강한 식습관을 통해서 

감염을 방지하고 백혈구 수치를 

높이는 것이 중요합니다. 

 

평소 위생관리도 철저하게

해주셔야하고요. 

 

건강한 음식들로 영양을 

충분히 섭취해주셔야합니다. 

 

평소 식습관이 백혈구 수치 올리는 방법 중에서 

가장 중요한 수칙입니다. 어떤 음식들이 있을까요?

 

 

먼저 바나나가 좋습니다.

 

바나나에 비타민B가 체내 독소를 배출해주고

스트레스 때문에 낮아진 칼륨 수치를 올려줍니다.

 

그리고 혈압을 균형있게 유지해주기 때문에

면역력을 높이고 건강을 챙기는데 도움이 됩니다.

 

그리고 브로콜리와 시금치 등의 녹채류는

백혈구 생성을 도와주며 골수를 튼튼하게

해주는 데 좋은 역할을 합니다.

 

 

뼈를 튼튼하게 하는 칼슘도 풍부하고 

각종미네랄과 비타민, 식이섬유가 풍부해서 

우리 몸에 필요한 영양밸런스를 맞춰줍니다. 

 

그리고 그 외에 아연이 풍부한 굴, 

건강한 피부상태를 유지하게 해서 

감염을 방지하게 하는 고구마도 

백혈구 감소증에 도움이 되니 

보충해보시길 바랍니다. 

 

건강한 음식들로 식단을 꾸리시고 

항상 건강에 관심가지시며 행복하시길 바래요.

 

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