크론병에 좋은 음식 잘골라 챙겨드세요

크론병에 좋은 음식 잘골라 챙겨드세요

 

현대인의 자가면역질환 발병률이 높아지면서,

그 원인과 해결책을 찾으려는 노력 또한

많이 이뤄지고 있는데요.

 

자가면역질환 중에서도 크론병 또한

정확한 원인이 파악되지 않아서,

우리의 올바른 생활양식 개선과

좋은 음식으로 건강을 지켜내야 합니다.

 

이번 시간에는 크론병에 좋은 음식

어떤 것들이 있는지 살펴보기로 하겠습니다.

 

 

크론병은 입에서 항문까지 소화기관 전체에

나타나는 만성 염증성 장질환 입니다.

 

궤양성 대장염과 다르게 장의 모든 범위에

염증이 침범할 수 있으며, 대장과 소장이

연결되는 부위인 회맹부에 주로 발생하게 됩니다.

 

이밖에도 대장이나 회장 말단부,

소장 부위에도 생길 수 있는데요.

 

만성 염증성 질환의 특성을 지닌 크론병은 

소화기관 범위에서 어디에 증상이

 발현될지 모르기 때문에, 

증상을 발견하고 이것이 크론병인지 

아니면 다른 염증 질환인지 구분하는 

것이 중요한 부분이 되겠습니다.

 

 

최근에는 20대, 30대의 크론병 환자가

급격하게 늘어나고 있습니다.

 

궤양성 대장암과는 다르게 구강에서부터

대장, 소장, 십이지장까지

넓은 범위를 기준으로 봐야하고,

점막의 깊은 부위까지도 침범할 수 있어서,

증세를 지나치면 매우 극심한 상황에까지

빠지기도 하는데요.

 

크론병에 좋은 음식 꾸준히 섭취해서

증상 진행을 늦추고, 치료 또한

원활히 될 수 있도록 하는 것이 좋아요.

 

 

그리고 크론병 치료에서 금연은

필수적으로 동반되어야 하는데요.

 

크론병에 악영향을 끼치기 쉬운 흡연은,

크론병 치료를 하기 전에 가장 먼저

행하는 것이 좋습니다.

 

그 다음으로 크론병에 좋은 음식 챙기면서

소화기관에 부담을 덜어내는 과정도

거쳐야 하지요.

 

크론병의 주요한 증상으로는 복통, 설사,

체중감소 등이 있는데요.

 

여기에 빈혈이나 관절염, 각종

부가적인 질환들도 크론병으로

인해 나타나는 것들이지요.

 

 

별다른 이유없이 이상증세들이

나타난다면 크론병을 의심하고,

하루빨리 전문 병원에서 자세히

검사를 받으시는 것이 좋겠습니다.

 

그리고 크론병과 같은 자가면역질환은

완치라기보다는 호전과 악화를

반복하게 되는데요.

 

지금 당장 몸 상태가 좋아졌다해도,

관리가 부족하면 추후에 다시 증세가

나타날 수 있는 것이죠.

 

그래서 항상 식생활을 올바르게 챙기고,

서구권의 식생활보다는 한국인의 체질에

맞는 건강한 식단을 찾으시는 것이 좋습니다.

 

 

살코기가 주된 육류에는

양질의 단백질이 있어서,

염증 회복에 도움을 받을 수 있는데요.

 

그리고 수분이 부족하지 않게 물을

자주 마시는 습관도 기르시는 것이 좋죠.

 

또한 연어, 고등어가 속한 등푸른생선으로

오메가3 지방산 섭취도 꾸준히 해서

개선하는 방법도 추천드립니다.

 

연어는 오메가3 지방산인 EPA, DHA 등의

영양 성분이 풍부하게 들어있으며,

이러한 성분들은 우리 몸의 염증을 감소시키고

암과 심장질환, 천식, 자가 면역질환 등의

위험을 낮추는데 도움을 줍니다.

 

 

그리고 토마토에는 염증 퇴치제로

대표적인 항산화제 라이코펜 성분이

풍부하게 들어있으며, 섭취 시에는

열을 가하면 라이코펜이 더욱 많아지기

때문에 항염증 작용을 활성화하려면

열을 가해서 드시면 좋습니다.

 

그리고 반찬으로 즐겨먹는 마늘 또한

염증을 일으키는 물질이 우리 몸에

생성되는 것을 억제하며,

섭취 방법으로는 항염증 작용을

높이기 위해 마늘에 열을 가해서

섭취하면 좋습니다.

 

 

이렇게 크론병 완화에 도움되는

음식들은 권장량에 맞게 잘 섭취하시고,

반대로 설사를 일으킬 수 있는

우유 및 유제품이나 곡물, 견과류의

섭취는 피하시는 것이 좋아요.

 

맵고 짠 향신료가 과다하게 들어간

음식이나 커피, 알콜을 드시는 것도

줄이셔야 하죠.

 

섬유질이 많은 음식도 크론병 환자의

경우에는 체내 기능상 부담을 주니

섭취를 조절하시는 것이 좋습니다.

 

이를 잘 숙지하셔서 건강한

식이요법 하시기 바래요.

 

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