난소암 생존율 높이려면 이렇게 관리해요

 

 

재발위험이 높은 난소암 생존율은 위치상 빠른 진단이 어려워 30~40%의 낮은 수치를 갖게 되었는데요. 그리고 항암치료 과정에서 사망률도 높기 때문에 여성분들이 많이 두려워하는 암이기도 합니다. 이러한 생존률을 높이고 치료효과를 좋게 하기 위해서는 어떻게 관리해야 하는지 살펴볼게요.

 

 

 

 

요즘에는 여성의 비혼률도 높아지고 평균적으로 임신하는 나잇대가 많이 높아졌는데요. 난소암은 빠른 초경과 늦은 폐경을 갖는 현대 여성들에게 발병할 가능성이 높습니다. 이것은 그만큼 배란횟수가 늘어나기 때문인데요. 또한 직계 가족 중에서 난소암, 유방암 등의 여성암 경험이 있을때도 위험성이 상승하게 됩니다.

 

 

 

 

그래서 정기적으로 검진을 받아서 난소암을 초기에 발견할수 있도록 관리하셔야 하는데요. 여기에 치료를 하는중에는 영양성분을 다양하게 갖춘 식단과 꾸준한 운동, 충분한 수면을 취해주셔야 합니다. 만약 생리가 불규칙하게 오거나 복부팽만의 증상이 의심스럽다면 병원에 내원하여 검사를 받아보세요.

 

 

 

 

비만률이 높아지면서 그만큼 암이 유발되는 가능성이 있는것은 난소암도 해당됩니다. 그래서 체중조절로 정상 몸무게로 관리해주시는것이 필요하고 체내 스트레스가 쌓이지 않도록 생활개선도 해주셔야 충분한 예방과 회복이 될수 있습니다. 되도록 지방질이 풍부한 음식이나 자극적인 음식으로 야식, 폭식하는 습관은 줄이셔야 하지요.

 

 

 

 

색깔이 선명한 토마토, 파프리카, 호박고구마 등의 음식에는 발암을 완화하는 카로티노이드, 라이코펜과 같은 항암요소들이 들어있어 보다 효율적인 식단관리를 하실수 있습니다. 과일 중에서는 항산화 효과가 좋은 포도를 섭취하시면 스트레스 개선에 좋은데요. 특히 포도껍질에는 암세포 증식을 억제하는 레스베라트롤 물질이 풍부합니다.

 

 

 

 

식사하실때 기름진 고기보다는 채소를 많이 섭취할수 있도록 해보세요. 시금치, 케일, 브로콜리 등의 항산화효과가 뛰어난 푸른잎채소들도 챙겨드세요. 그리고 단백질이 풍부한 달걀이나 두부도 수술 후 상처부위 회복에 필요하니 부족하지 않게 살펴 드시면 좋습니다.

 

 

 

 

철분 함량이 높은 고등어, 부추도 추천드립니다. 하지만 지나치게 과다 섭취하게 되면 체내 영양균형을 망칠수 있으니 하루 권장량을 꼭 지켜주세요. 또한 셀레늄이 들어있는 음식들은 난소암 위험률을 감소시키는 효과가 있는데요. 항산화제로써 정상세포가 손상되는것을 줄여주기 때문에 다음과 같은 식품들을 챙기시면 좋습니다.

 

 

 

 

고단백질 음식으로 추천하는 견과류나 기름지지 않는 육류, 생선, 콩이 대표적인데요. 식단을 영양에 맞게 체계적으로 구성하는것도 중요하지만 수분섭취나 수면, 운동 등의 생활습관도 중요합니다. 물과 차, 주스도 적절히 챙겨마시면서 노폐물 배출을 도와주고 면역력이 약한 상태를 보호하기 위해 위생에도 신경써주세요. 건강을 되찾기 위한 노력까지 곁들여진다면 암담한 예후도 이겨낼수 있어요~!