전립선암 식이요법 치료못지않게 중요해요

 

전립선은 정자에게 지속적으로 영양을 공급해주며 전립선액을 만들어주는 남성의 기관인데요. 방광과 요도를 이어주는 중간에 있어 많은 남성들의 관심사에 속하는 기관이기도 합니다. 항상 액체상태를 유지해야 하는 정액에게 없어서는 안되는 전립선에게 최근 암이나 각종 질환이 발생되는 추세가 높아지고 있습니다.

 

 

 

전립선암은 최근 10년동안 환자수가 2배 이상 높아지면서 현대 남성들에게 관리의 중요성을 제시했는데요. 특히 위험인자에 속하는 50~70대 남성들은 전이되기 쉬운 전립선암에 관해 증상을 파악하고 서둘러 치료할 수 있도록 유념하는 것이 좋겠습니다. 

 

 

 

 

초기에 증상이 나타나지 않는 전립선암이라서 더욱 의심스러운 증세가 있다면 전이를 방지하기 위해 관찰하셔야 하는데요. 소변을 볼 때 줄기의 힘이 약하거나 자주 잔뇨감이 있는 경우, 시도때도 없이 소변을 자주 보는 경우, 피가 섞인 소변이 나오거나 발기부전이 있을 때 전립선암인지 살필 수 있겠습니다.

 

 

 

 

예전에는 서양에서나 이러한 증상들을 찾아볼 수 있었지만 요즘에는 우리나라 남성들도 종종 발생되는 증세기도 한데요. 낮은 확률이지만 유전적인 원인에 의해서도 나타나기도 합니다. 현재까지 유전에 의한 확률은 9% 정도로 알려져 있습니다. 이외에도 육류 위주의 식사나 고지방식을 자주 할 때에 전립선암 발생률이 높아지게 됩니다.

 

 

 

 

그러므로 전립선암 식이요법을 할 때는 위에서 언급한 식생활을 고쳐서 영양소의 균형을 이루는 식단을 계획하셔야 하는데요. 동물성 지방 섭취를 금하고 과일과 야채를 드시는 양을 늘려서 지속적으로 섭취하셔야 합니다. 또한 암치료를 돕는 항암효과가 있는 식품인 브로콜리, 토마토, 콩류와 같은 음식들을 챙겨주시기 바랍니다.

 

 

 

 

브로콜리와 양배추는 암을 치료하거나 이전에 예방을 위해 챙겨드시면 도움이 됩니다. 그리고 호르몬 생성을 활성화 시키는 호박씨는 레시핀이라는 요소가 풍부해 샐러드나 끼니 외 간식으로 섭취하시면 좋습니다. 우리 주변에 있는 식재료 속에는 항암효능이 뛰어난 물질들이 많은데요.

 

 

 

 

토마토 속에는 라이코펜이 들어있고 콩에는 이소플라본 물질이 있어서 남성의 전립선암을 완치하기 위한 식단에 배치하기 효율적입니다. 특히 토마토를 올리브오일을 이용한 레시피로 조리해서 드시면 흡수가 잘되서 건강하게 드실 수 있답니다. 그리고 버섯, 양파, 베리류 과일 또한 다양한 효과가 있어서 챙겨주시면 좋지요. 

 

 

 

 

정상체중을 넘어서 과체중이나 비만일 때는 식단에만 의존할 것이 아니라 체계적인 유산소 운동으로 신진대사에 활력을 불어넣어 주세요. 그리고 과일, 야채, 콩류에는 섬유질도 풍부해서 건강관리에 도움이 될 수 있습니다. 여러가지 음식을 적정량에 맞게 고르게 섭취하시는 식이요법 꾸준히 실천하시길 바랄게요~!