역류성 식도염 식단 개선위해 챙겨주세요

 

 

현대인들은 잦은 술자리나 야식, 과식같은 잘못된 식생활로 통증을 느끼는 경우가 늘어나고 있습니다. 이것은 역류성 식도염에 의한 증상으로 의심할 수 있으며 주로 불규칙한 식사에 의해서 일어나게 되지요. 특히 과식을 하게 되면 소화를 위한 위산 분비량이 증가하면서 위의 압력이 높아지게 되는데요.

 

 

 

 

그 결과 위산이 식도로 역류해 염증이 발생할 수 있습니다. 그리고 야식을 먹고 소화가 되기도 전에 눕거나 몸을 숙이는 자세를 하는 경우에도 증상을 일으키기도 하는데요. 또한 복부의 불편감을 일으키는 붙는 옷을 착용하는 것도 염증의 원인이 되기도 합니다.

 

 

 

 

일상생활이 어려울 정도로 매우 극심한 속쓰림에 시달리고 있다면 역류성 식도염인지 한번쯤 의심해보는 것이 좋은데요. 그리고 누워있거나 몸을 구부릴 때 속쓰림이 심해지고, 쉰 목소리나 목에 이물감이 느껴지는 경우도 식도염의 대표 증상이라 할 수 있습니다.

 

 

 

 

의심되는 증상이 있을 때는 내시경 검사로 더욱 정확한 식도 점막의 손상 정도를 파악하게 되는데요. 진단 결과가 안전하다고 해서 절대 안심해서는 안됩니다. 지속적인 속쓰림은 추후에 식도궤양으로 악화되거나 출혈 증세를 일으키기 때문에 주의해야 하고, 극심한 경우에는 식도협착까지 유발할 수 있으니 역류성 식도염 식단으로 식생활을 개선해주셔야 합니다.

 

 

 

 

역류성 식도염 치료에는 위산 분비량을 줄이는 약물 치료를 동원하게 되는데요. 4주 정도 꾸준히 복용하게 되면 증세가 점차적으로 나아지지만 이후에 관리가 잘못되면 재발될 가능성이 높아 장기적으로 증상을 살펴주시는 것이 좋습니다. 치료를 하는 과정에서 신물이 역류하거나 목이 타는 증상이 있을 수 있는데, 이럴 때는 물을 마심으로써 증세를 완화할 수 있습니다.

 

 

 

 

근본적인 개선 방법에는 식생활에 변화를 주는 것인데요. 규칙적인 식사와 함께 위 기능을 가중시키는 과식, 폭식의 습관을 고치셔야 합니다. 그리고 식사 이후에는 체내에서 음식물을 충분히 소화할 수 있도록 여유시간을 주어야 하며 바로 눕거나 야식을 섭취하는 행위는 피하셔야 합니다.

 

 

 

 

식사시간은 20분 정도로 잡아서 느긋하게 식사를 해야 하며 이후 3시간 동안은 눕지 않는 것이 좋습니다. 그리고 식도 근육인 식도괄약근을 느슨하게 하는 기름진 음식, 초콜릿, 커피, 탄산과 같은 자극적인 음식은 섭취를 줄이고 소화가 잘 되도록 딱 붙는 상의는 입지 않는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

끝으로 술을 마신 후 강제로 구토를 일으키는 행위는 위식도의 조절 기능을 약하게 만드므로 삼가하는 것이 좋습니다. 이렇게 약간의 생활 습관을 교정하여 지켜나는 것으로 충분한 관리법이 되기도 하는데요. 치료에만 의존하기 보다는 재발을 방지하는 유익한 습관으로 건강을 되찾으시기 바랍니다~!