피로회복에 좋은 영양제 대박

피로회복에 좋은 영양제 대박

안녕하세요~ 요즘 미세먼지 때문에 장난아니죠... 제 주변은 다 감기에 걸렸어요. 또 서로 감염되니까 이웃의 고종사촌까지 다 걸릴판이죠ㅎㅎ 이렇게 면역력이 떨어지는 시기에 바이러스 감염을 막으려면 계속 건강을 관리해줘야하고 또 관리해준 사람이 병이 잘 안걸리더라구요

저도 요즘 영양제 계속 찾아보고 있는데 피로회복에 좋은 영양제들이 이렇게나 많은 줄 몰랐어요ㅎㅎ 아무래도 요즘 사람들은 일도 해야하고 놀기도 놀아야하고 또 운동도 하고 가꾸는 시간도 필요하잖아요? 그래서 정말 바쁜거같아요. 피로가 얼마나 누적되어있을까요. 저도 그렇고 저희가족도 지인들도 걱정돼요.

그래서 영양제를 찾아보니, 영양제는 음식으로 섭취하기 어려운 것들을 보조로 드시는 게 좋지 영양제에 의존하면 좋지 않다고 하네요. 그래서 찾아보니 피로회복에 좋은 영양제 로 좋은 음식들이 있어서 알아왔습니다. 그대표주자는 포도인대요. 포도에 과당이 풍부하여 피로회복에 좋고 활성산소를 제거해주어서 노화방지에 도움이 된답니다.

그리고 브로콜리도 좋은데요. 혈액순환을 원활하게 해주고 피를 깨끗하게 만들어주기 때문에 피로회복에 좋은 영양제예요. 또 비타민 C , 베로카틴, 셀레늄까지 풍부하게 가지고 있어서 면역력을 키워주고 피로를 풀어주는데 좋은 역할을 하는 피로회복에 좋은 천연 영양제이지요. 

그리고 헛개나무도 좋습니다. 피로회복엔 헛개수 들어보셨죠? 헛개수가 간에 좋아요. 과음한 다음날 간의 손상을 회복시키는데에 도움을 주어서 숙취해소에 도움이 되구요. 만성적인 피로를 갖고 계신분들은 평소에 헛개를 즙으로 드시거나 헛개차로 드시면 피로회복에 효과가 굉장히 좋답니다~.

그리고 피로회복에 좋은 콩나물! 해장용으로 콩나물국으로 많이드시는데요? 저희집도 콩나물 좋아하거든요~  콩나물 줄기부분에 영양이 풍부하게 들어가있어요. 아스파라긴산 성분이 풍부해서 알콜을 분해해주구요. 또 각종 비타민이 풍부해서 몸에 피로를 풀어주는데 효과가 좋아요. 

그리고 땅콩도 좋습니다. 땅콩에는 비타민B1, B2 성분이 들어있어요. 이 성분들이 체력보충을 도와주는 성분인데요. 또 땅콩 속에 마그네슘 성분은 피로를 느끼게 만드는 젖산이 분비되는 것을 막기 때문에 피로회복에 도움을 주는 좋은 영양제입니다. 대신 견과류는 열량이 높아서 적당량 섭취해주셔야해요.

 

그리고 건강에 좋은 양파가 피로회복에 한몫하는데요~ 알리신이라는 성분이 피로회복에 아주 좋다고 알려져있습니다. 이 성분은 비타민 B1을 흡수되도록 도와주기 때문에 피로가 풀어지는데에 도움이 되죠.  알려드린 식품들은 우리가 식사하실 때 충분히 섭취할 수 있으니 평소 신경써서 편식하지마시고 많이 드셔주세요! 

 

면역력 강화하는 식사법도 공유해요 클릭하시면 보실 수 있어요~