브라질너트효능 유명한이유

브라질너트효능 유명한이유

안녕하세요! 오늘은 항암효과에 좋다는 브라질 너트에 대해 알려드리려고 합니다. 브라질 너트는 아마존 북부 지역에서 자라나는 견과류 인데요. 브라질너트 나무 열매 안에 단단한 씨앗입니다. 단백질과 지방산 탄수화물, 미네랄, 식이섬유, 셀레늄, 토코페놀 까지 들어있는 좋은 식품인데요.

먼저 브라질너트의 대표적인 효능은 면역시스템을 강화해주는 것입니다. 셀레늄이라는 성분 덕분에 브라질 너트가 유명하다고해도 과언이 아닌데요. 체내 면역력을 셀레늄 성분이 높여주어서 건강에 도움이 되고,  체내 활성산소를 제거하는 글루타티온을 생성하여 각종 암과 혈관질환을 예방해주는 좋은 식품입니다.

그리고 혈중콜레스테롤 수치를 낮춰주기 대문에 심장 건강에도 좋은 효능을 가지고 있어요 각종 성인병을 유발하는 혈중콜레스테롤, 브라질 너트에는 불포화지방산이 포함되어있어서 심장병에 좋은 음식입니다. 또 적은 양을 드셔도 콜레스테롤 수치를 균형있게 조절해주기 때문에 심장건강과 심장마비, 뇌졸중에 예방이 되어요.

또 브라질 너트 효능으로 섬유질이 풍부한데요. 섬유질이 풍부하다는 것은 장건강을 비롯해 소화기관에 도움이 된다는 뜻입니다. 위장의 연동운동을 촉진시키고 체내에서 음식이 이동하는 동안 영양분을 많이 추출하게 도와주거든요. 또 소화기관을 깨끗하게 해주기 해주기 때문에 소화기능이 원활해져 체중도 줄일 수 있습니다.

네번째 효능은 바로 호르몬 기능을 개선해준다는 것입니다. 브라질 너트의 핵심 효능 셀레늄이 체온 유지 와 신진대사균형까지 유지해주는 데요. 이 효능들이 갑상선의 기능을 원활하게 해주는 데에 도움이 됩니다. 갑상선 호르몬 생성 때문에 유해물질이 발생하는 것을 셀레늄이 막아주어 세포를 보호해주는 역할을 하기 때문이에요.

브라질 너트 중요한 효능들 잘 아시겠죠? 브라질 너트는 세계보건기구에서 꼭 먹어야할 음식으로 지정될 정도로 효과가 좋은 음식입니다. 암으로 고생하는 환자들이 브라질 너트를 많이 드시고 계시죠. 또 귀한 음식이기도 해서 구하기 어려운 인식이 많았지만 지금은 인터넷에서 쉽게 구할 수 있는데요. 

그리고 피부노화방지와 여드름치료에도 효과가 좋은데요 비타민 G 라고 들어보셨나요? 이 비타민이 피부를 건강하게 해주고 피부 탄력을 향상시켜주는 효과가있습니다. 그래서 피부노화와 피부암을 예방해주고 있지요. 또 브라질너트 기름에 성분이 여드름을 줄여준다고 하니 남녀노소 다 드실수 있는 슈퍼푸드입니다.

또 성장기 아이들에게 성장에 좋고, 다이어트에 좋은 식품인데요. 식이섬유와 단백질 등 영양가 있는 성분들을 많이 가지고 있고 소량만 섭취해도 포만감을 쉽게 느껴서 패스트푸드나 고열량 식품대신 대체해서 드실 수 있는 좋은 식품입니다. 식욕도 줄어들고 영양소도 충분히 섭취할 수 있으니 좋은 식품이지요. 브라질너트효능 잘아시겠지요~?

피로회복에 좋은 영양제도 참고되시길 바래요.