백혈구 수치 높이는 음식 잊지말고 드세요

백혈구 수치 높이는 음식 잊지말고 드세요

 

안녕하세요. 오늘은 백혈구 수치 높이는 음식 

알아보려고 합니다. 

 

요즘 감기 때문에 

고생 많으실텐데요. 

 

이럴 때일 수록 면역력을 잘 챙겨야겠다는 

생각을 합니다. 

 

면역력은 우리 몸에 바이러스를 막아주는 

중요한 역할을 하고 있어요. 

 

이 기능을 하는 세포가 

바로 백혈구인데요. 

 

백혈구 수치가 낮아지면 

면역력이 떨어지기 때문에 

백혈구의 수치는 매우 중요합니다.

 

 

우리 몸의 면역력을 높여주는 

혈구 세포들은 혈액 속에 존재하고 있는데요. 

 

우리 혈액은 혈장이라는 

액체성분과 혈구로 나뉩니다. 

 

혈액에는 이산화탄소, 산소, 그리고 

영양소와 노폐물 등을 운반하고 있으며 

식균작용을 하고 있어 우리 몸을 보호해주며, 

출혈이 나타났을 때 혈액이 응고되게 해줍니다. 

 

이 역할을 하는 것이 바로 혈구이지요. 

 

혈구에는 백혈구, 혈소판, 적혈구로 

나뉠 수 있습니다.

 

 

이 혈구들은 골수에서 생성되는데요. 

 

이 중에서 적혈구는 산소를 공급해주는 

세포에게 중요한 역할을 합니다. 

 

그리고 이산화탄소를 받아오는 

역할까지 하고 있지요. 

 

그리고 혈소판은 피가 났을 때, 

피가 응고되게 도와주어 상처가 났을 때 

출혈을 막아주는 지혈작용을 하고 있어요. 

 

그리고 백혈구는 면역 체계를 이루고 있는 

세포로 우리 몸 전체를 순환하며 병을 막아내지요.

 

 

이러한 백혈구수치가 낮아지게 되면 

우리 몸을 지키는 세포의 수가 줄어들게 되므로, 

병균이나 바이러스 등에 취약해질 수 밖에 없습니다. 

 

감기 바이러스가 우리 몸에 침입하게 되면, 

감기바이러스가 조직세포에 달라붙게 되어 

영양분을 뺏어가고, 시간이 지날 수록 

세포분열을 하며 우리 몸의 기능들을 저하 시킬 때 

백혈구가 이러한 바이러스를 제거해야하는데 

제 역할을 못하게 되는 것입니다.

 

 

입, 코, 상처부위 등으로 칩임하는 

세균과 바이러스를 백혈구가 막지 못하면 

우리 몸은 무방비 상태가 되면서 

장기나 조직들이 병들고 망가지게 되어요. 

 

큰 바이러스가 들어오게되면 

생명까지 위험해지는 것입니다. 

 

그렇기 때문에 백혈구 수치 높이는 음식 

잊지말고 섭취하셔서 우리 몸을 지킬 수 있도록 

면역력을 높일 수 있게 관리해주셔야합니다.

 

 

정상적인 백혈구수치는 혈액 100ml당 

4천개에서 1만개정도 인데요. 

 

백혈구 수치가 떨어지는 이유로 노화도 있지만, 

생활방식으로 인해 백혈구의 기능이 떨어지게 됩니다. 

 

불규칙한 수면, 정신적 불안, 과도한 스트레스, 

오염된 물이나 음식섭취, 

비위생적이거나 바이러스가 많은 주위환경, 

중금속 노출, 과도한 전자파, 무분별한 약물 남용 

등이 있습니다.

 

 

그래서 백혈구 수치 높이는 음식 섭취로 

이러한 원인들을 제거해주시는 게 

가장 중요하지요. 

 

백혈구의 수치가 너무 낮아지면 위험이 크며, 

또 병이 들었을 때 낫는 과정도 쉽지 않기 때문에 

특히 암환자분들께서 면역력을 높이는 것이 

굉장히 중요합니다. 

 

백혈구 수치를 높이기 위해서는 규칙적인 식사와 

충분한 휴식과 숙면, 운동요법 등이 중요해집니다.

 

 

평소에 인공조미료가 첨가되지 않은 

자연 식품위주로 조리해서 드시고, 

안전하고 적당한 양으로 꾸준하게 

챙겨드시는 것이 중요합니다. 

 

육류는 지방이 적은 살코기,

 그리고 계란과 생선 등을 통해 단백질 섭취해주시고 

비타민이 풍부한 채소와 과일들을 통해서 

면역력을 길러주시는 게 좋습니다.

 

지금까지 백혈구 수치 높이는 음식 

알아보았는데요. 

잘 숙지하시고 건강하세요.

 

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