유방암에 좋은 식품 잘알고 챙겨드세요

유방암에 좋은 식품 잘알고 챙겨드세요

 

안녕하세요. 오늘은 유방암에 좋은 식품 

몇가지를 한번 알아보도록 하겠습니다. 

 

여성분들이 정말 공포스러워하는 질병 중에 

하나인 유방암은 여성암 중에서 가장 발병률이 

높은 암 중에 속하는데요. 

 

완치율도 높은 편이라 많은 분들이 

걱정을 덜긴 하셨으나 그래도 암은 암이죠. 

 

환자분들의 생명을 앗아갈 수도 있는 

질환으로 위협적입니다.

 

 

유방암은 50대 이후에 폐경기 무렵의 

중년 여성분들이 가장 많은 발생률을 보이는데요. 

 

서구화된 식단과 스트레스, 가족력, 환경적인 요인들로 

인해서 요즘 들어서는 10대 이후 전 연령층에서 

발병률이 증가하는 추세를 보이고 있어요. 

 

유방암을 미리 검진하여 조기 발견하게 되면 

생존율을 높일 수 있으므로 건강관리와 검진이 중요합니다. 

 

 

유방암을 쉽게 생각하시는 분들도 많지만

유방암은 다른 장기로 전이가 빠르게 되기 때문에 

조기에 발견되지 않으면 폐, 신장 쪽으로 전이가 되어 

치명적인 상황까지 이를 수 있습니다. 

 

폐에 전이가 된다면 완치가 되어도 

또 다시 재발할 확률이 높아지기 때문에 

평생 치료를 받아야 되는 경우가 생기지요. 

 

따라서 평소 유방암에 좋은 식품 섭취를 

꾸준히 하고 건강관리를 철저히 해주세요.

 

 

유방암의 증상으로는 크게 이렇다할 증상들은 

없지만 어느 정도 진행이 되면 유방에 덩어리가 만져집니다. 

 

이 시기가 지나면 유두 끝에 

피나 분비물이 섞여서 나오지요. 

 

그리고 유방 근처에 피부에 습진이 생기는 

등의 증세가 나타납니다. 

 

또한 염증성 유방암으로 통증을 유발하는 

암이 생기기도 하는데요. 

 

이러한 증상들은 모두 예후가 좋지 않아 

꼭 검진이 필요합니다.

 

 

유방암의 주된 원인은 가족력, 비만, 

스트레스로 손꼽을 수 있습니다. 

 

스트레스로 인해 염증 호르몬을 

자극 시킵니다. 

 

또한 스트레스 해소하는 방법으로 

고열량의 음식이나 콜레스테롤이 높은 음식으로 

폭식이나 과식을 하는 경우에도 비만이 생기며 

에스트로겐이 과도하게 증식하게 되어 

난소암, 자궁암, 유방암 등을 일으킵니다.

 

 

때문에 유방암에 좋은 식품 잘 챙겨드시며 

체중관리를 해주시는 것이 중요합니다. 

 

비만을 예방해야 

몸의 면역력을 키울 수 있습니다. 

 

또한 비만을 불러일으키는 음식 대신 

몸에 좋은 음식들로 건강을 챙기어 

영양보충을 해주시는 습관이 필요합니다. 

 

주된 영양분으로는 섬유질, 단백질, 비타민이 

있어 꼭 챙겨 드셔야합니다.

 

 

유방암에 좋은 식품 중에서 

검은콩은 단백질이 풍부합니다. 

 

볶아 드시면 더욱 그 효능이 좋은데요. 

 

항암에 좋은 효능을 가지고 있는 

올리브오일에 볶아서 드시면 

좋은 간식이 됩니다. 

 

또 비타민이 풍부한 딸기, 브로콜리 등은 

면역력을 높여주므로 평소 비타민이 풍부한 

채소를 골고루 드셔주시고 아침마다 블랜딩하여

주스로 드시는 것도 좋습니다.

 

 

지금까지 유방암에 좋은 식품 

알아보았는데요. 

 

유방암을 일으키는 주된 요인들을 

제거하기 위해 노력해주셔야합니다. 

 

그러기 위해 건강한 음식으로 대체하시고

스트레스로부터 거리를 두는 것이 중요합니다.

 

충분한 운동과 숙면을 취하시도록 노력해주시고

몸에 좋은 음식과 영양보충을 위해 건강식품도

잘 챙겨드셔주시길 바랍니다.

 

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