강직성척추염 완치 도와주는 중요한 음식

강직성척추염 완치 도와주는 중요한 음식

 

 

 

대부분의 사람들은 발병률이 높은 질환에만 관심이 높아, 생소하고 희귀한 병들의 위험에는 노출된 경우가 많습니다. 이번에 소개할 강직성척추염이 그것인데요. 희귀성 난치질환 중에 하나인 강직성 척추염과 강직성척추염 완치에 도움되는 방법도 같이 알려드릴게요.

 

 

 

 

만성 관절염의 일종인 강직성척추염은, 척추가 뻣뻣해지고 굳는 것이 특징입니다. 척추 이외에도 어깨, 무릎, 엉덩이 쪽 관절에도 염증이 생길 수도 있지요. 통증을 포함한 뻣뻣한 느낌과 부종, 빨갛게 붓는 증상이 나타나기 시작하고, 척추뼈가 같이 굳어버리거나 일체되어 등 전체가 뻣뻣해지기도 합니다.

 

 

 

 

강직성척추염은 정도에 따라 다양한 모양이 되지만, 초기에 치료하게 되면 조절이 가능하기도 합니다. 변형의 상태가 심각해지기 전에 빠른 치료를 하면 좋은데요. 요통에서부터 시작하여 등, 가슴, 목까지 범위가 점차 넓어지기 때문에 치료를 서두르는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

강직성척추염에 대한 원인은 아직 알려지지 않았습니다. 대략적으로 유전적 요인과 면역 반응의 저하를 원인으로 보고 있습니다. 면역력이 떨어지면 각종 질병에 노출될 수 있다는 것은 많은 사람들이 알고 있는 사실이나, 면역력을 유지하거나 증강하기 위해 노력하기란 바쁜 현대사회 속에서는 쉽지가 않지요.

 

 

 

 

강직성척추염은 40세 이전의 남성에게 발병률이 높습니다. 3개월 이상 서서히 진행되는 양상을 보이며, 장시간 같은 자세를 하고 있을 때 더 심해지는 경향이 있습니다. 가벼운 스트레칭을 하고나면 일시적으로 좋아질 수는 있으나, 강직성척추염 완치시키는 완벽한 치료법은 없기 때문에 반드시 꾸준한 관리를 해주셔야 합니다.

 

 

 

강직성척추염 완치를 위해 관리하는 방법은 우선 운동을 해야 하는데요. 항상 유연한 관절을 위해서 스트레칭을 해주셔야 합니다. 그리고 약한 근육을 강화해서 안정된 관절을 만드는 것이 필요한데요. 근육을 단단하게 하여 뻣뻣해지는 관절을 지탱할 수 있게끔 밸런스를 맞춰주어야 합니다. 그리고 면역력을 포함한 우리 신체의 능력을 높여주세요.

 

 

 

 

강직성척추염 완치를 위해 섭취해야 할 음식으로는 먼저 두부가 있습니다. 콩이 주 재료가 되는 두부는 단백질 식품의 대표격으로 꼽는데요. 두부에 포함된 단백질을 섭취하면 100% 가까이 우리 몸 속으로 흡수가 가능합니다. 그리고 단백질 이외에도 칼슘과 필수 아미노산이 많이 포함돼 있어, 척추의 건강에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

또 다른 도움을 주는 음식으로는 부추가 있습니다. 부추는 비타민A가 풍부하게 들어있는 음식입니다. 이밖에도 비타민C와 칼슘, 카로틴, 철 등의 다양한 영양소를 함유하고 있는데요. 이 많은 영양소는 척추와 무릎 관절에 온기를 더해주고, 혈액순환도 활성화시켜줍니다. 그리고 척추의 건강증진을 위해서는 음주와 흡연을 피해야하는 것은 당연하지요. 이렇게 강직성척추염와 관련된 여러가지 방법들을 소개해 봤는데요. 척추가 약한 분께 추천해 드리는 좋은 건강상식으로 건강유지하시기 바랍니다.

 

 

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