통풍 치료법 정확하네요

통풍 치료법 정확하네요

안녕하세요^^오늘 다뤄볼 건강정보는 통풍이에요~ 통풍이라는 말이 생소하지만 알고보면 흔히 겪을 수 있는 증상이죠~ 통풍이 생기면 관절에 통증이 오는데요.  통풍은 요산이 관절에 쌓이게 되면, 관절에 손상이 되고 염증을 발생시켜서 고통을 일으키는 것이 통풍입니다. 

통풍이 생기는 원인은 핵산의 물질 중에 퓨린이라는 성분이, 간에서 요산으로 변화하는데요. 이 요산이 콩팥을 지나서 소변으로 배출이 되어야하는데. 요산이 배설되지 못하고 발가락에 쌓이는 것입니다. 요산이 배설되지 못하는 것은 기능에 문제가 있거나 요산이 너무 많이 생성되고 있다는 증거지요~

요산이 쌓여 통풍이 나타나면 고통이 매우 극심한데요~ 바늘로 계속 찌르는 듯하고, 발을 깨무는 듯한 증상을 호소합니다.. 이 통증으로 밤새 잠도 못자고, 제대로 걷지 못하기 때문에 참다가 병원을 찾게 되는데요. 통풍의 치료법은 즉각적인 병원치료와 피해야할 음식을 조절하시는 것입니다.

 

먼저 퓨린이 많이 함유된 베이컨, 기름진 고기, 고기의 내장, 오징어, 새우, 조개, 등푸른 생선 등은 피해주세요. 이 음식들은 요산을 필요이상으로 생성하게 합니다. 등푸른 생선이나 새우 등은 적당량을 드시면 건강에 좋지만 특히 기름진 고기, 내장 등은 콜레스테롤을 높이고 요산에좋지않으니 통풍 치료법 진행시 조절하셔야합니다.

그리고 과당 함유된 음료수나 주스, 가공된 음식, 편의점, 인스턴트 음식 등을 많이 드시면 좋지 않습니다. 당류는 요산이 배출되는데에 방해가 되기 때문에 당분은 과일로 섭취할 수 있도록 하셔야합니다. 또 조리를 해서 드실 때에도 설탕이나 조미료를 최대한 자제해서 넣어주셔야 통풍 치료에 도움이 됩니다. 

그리고 요산을 조절할 수 있는 통풍 치료법으로 요산배출량을 늘리기 위해서 물을 충분히 많이 마시는 것입니다. 통풍은 식생활과 밀접한 관련이 있어서 평소 다이어트한다 생각하시고 건강에 좋은 식생활로 개선해주셔야합니다. 충분수분섭취와 함께 앞서말씀드린 퓨린함유된 음식을 자제하시고! 염분을 줄이며, 음주를 하셔야합니다.

또 통풍 치료법에 규칙적인 식습관이 가장 중요한데요~ 1일 3식을 기본으로 하며, 적게 자주 드시는 것도 좋습니다. 또 영양과 균형잡힌 식사를 하시는 것이 가장중요한데요. 토마토, 바나나, 사과, 레몬 등이 요산에 좋으니 참고해서 드셔주시고! 고지방 고탄수화물 식단에서 무기질과 비타민이 많은 식단으로 개선을 해주셔야합니다.

 

그리고 또 가장 중요한 통풍 치료법은 운동입니다. 서구화된 식사로 인해서 통풍이 20대, 30대에게도 흔하게 나타나고 있다고 하죠. 맛있는 음식들을 금하기는 어렵지요. 대신 과일과 채소를 많이 섭취하셔서 영양을 보충하시며 운동을 병행해주셔야 건강을 유지할 수 있습니다. 통풍을 치료하는 방법 잘 아셨지요? 오늘도 화이팅입니다!

신장과 관련된 요소질소 수치도 알고가세요~