대장암에 나쁜 음식 나를 되돌아봐요

대장암에 나쁜 음식 나를 되돌아봐요

안녕하세요. 오늘은 대장에 안 좋은 음식들을 통해 대장에 얼마나 나쁜지, 어떤 증상을 가져오는 지 등등 대장암 정보에 대해 샅샅히 알려드리려고 합니다. 대장은 소화의 마지막 단계입니다. 입으로 식사를 섭취하고 대변으로 나가기 전 남은 수분을 흡수하고 배출하는 기관이죠. 

대장이 안좋으면 배변습관에 변화가 오고, 변비, 치질, 설사, 소화불량 등을 겪기 쉬우며 이로 인해서 대장암까지 연관이 깊습니다. 대장이 안좋아지는 이유는 지방이 많은 음식을 먹어 대장의 기능이 약화되는 것인데요. 소화기관인 만큼 음식이 중요하기 때문에 대장암에 나쁜 음식을 섭취하지 말아야합니다. 

먼저 대장암은 균형잡힌 식사가 중요합니다. 충분한 과일섭취가 있어야합니다. 탄수화물 위주의 식사는 좋지 않습니다. 식이섬유가 충분하지 않으면 대장이 일을 할 수가 없어서 기능이 약해집니다. 장운동을 향상시키려면 탄수화물도 그냥 탄수화물이 아닌 통곡물로 드셔주셔야합니다. 

또 대장암에 나쁜 음식은 탄 고기류, 붉은색 가공육류입니다. 고기를 자주 먹으면 대장암 발생확률이 높아집니다. 붉은고기를 주2회 이상 먹고, 매일 가공육을 30g 이상 드시고 계시다면 대장암 발생이 되기 쉽습니다. 또 불에 그을린 탄고기에는 대장암을 유발하는 탄화수소가 다량으로 함유되어있습니다. 탄고기는 절대 드시면 안됩니다. 

그리고 인스턴트 음식은 대장암에 나쁜 음식인데요. 다량의 화학물질이 함유되어있고 칼로리가 높아 영양소는 떨어지고 고열량으로 건강에 해롭습니다. 대장은 특히 식사와 연관이 깊고 성인병을 갖고 있는 환자들에게 위험한 암이기 때문에 콜레스테롤이 많이 함유되고 고열량인 음식은 조심해야합니다. 

그리고 튀김류도 마찬가지로 콜레스테롤이 많기 때문에 장건강에 좋지 않습니다. 그리고 콜레스테롤이 높아지면 혈관에 노폐물이 쌓이거나 좁아져 혈관질환을 일으킬 수 있습니다. 때문에 평소 지방은 최소한으로 드시는 것이 좋고, 동물성지방을 드시지 마시고 식물성 지방을 드시길 권합니다. 

대장암은 우리가 쉽게 느끼는 증상을 나타내는 경우가 많습니다. 그래서 놓치기 쉽고 또 대장암을 유발하는 식습관들은 다른 성인병을 유발할 가능성이 매우 높습니다. 평소 식습관이 좋지 않은 분들에겍 배변습관이 달라졌고, 배의 통증이나 팽창감, 잔변감이 나타난다면 증상을 의심해봐야합니다.

변에 피가 같이 나오거나 점액이 나오는 경우도 치질이나 변비와 혼동할 수 있지만 대장암의 증상 중 하나이니 평소 식습관을 개선하여 배변습관부터 달라진다면 대장암에 대한 불안감도 덜 수 있지 않을까요? 대장암에 나쁜 음식 알아보셨다면 꼭 자신의 식습관을 되돌아보시고 건강한 대장을 관리해주시기 바랍니다!