백혈구 수치가 낮으면 이방법으로

□ 백혈구 수치가 낮으면 이방법으로 □

안녕하세요. 점점 날씨가 풀려가고 있네요~ 드디어 봄이 오는가봅니다. 이렇게 계절이 변하는 환절기에 면역력이 많이 떨어지셔서 크고 작은 병들에 노출되기 쉬운데요. 면역력하면 백혈구죠.  백혈구수치가 낮아졌을 때, 면역력이 약해졌을 때 우리가 대처해야하는 방법들에 대해서 알려드리려고 합니다. 

혈액검사를 해보셨을 때 백혈구 수치가 얼마나 낮게 나오시던가요? 정상수치는 4000~1만개 정도인데요. 이보다 백혈구 수치가 낮으면 면역력이 굉장히 낮은 상황입니다. 백혈구는 우리몸을 지켜주는 역할을 하는 면역력을 지닌 세포입니다. 세균과 바이러스가 침투했을 때 우리 몸을 지켜주거든요. 

허나 백혈구 수치가 낮으면 우리몸을 지켜주지 못해서 다른 질병으로부터 취약해지고, 쉽게 낫지 않습니다. 그렇다면 백혈구 수치는 왜 떨어지는 걸까요? 백혈구 수치는 스트레스가 쌓였을 때 감소할 수 있습니다. 그리고 흡연, 과도한 음주, 운동부족 등도 백혈구에 큰 영향을 끼치죠. 

 

백혈구 수치는 면역력이라고 보시면됩니다. 평소 생활습관이 개선되어야 수치가 금방 회복할 수 있습니다. 또 세균 감염에 의해 일시적으로 수치가 낮아질 수 있습니다. 세균이나 바이러스가 침투하면 백혈구를 소비하는 양이 많아지게 되는데요. 이 때 수치가 낮아지게 됩니다. 병이 나으면 금방 원래대로 돌아가니 이때 수치를 높이기 위해 더욱 관리해줘야겠죠.

또 백혈구수치가 낮으면, 백혈구를 감소시키는 질환을 의심해봐야합니다. 이럴 경우 약물로 치료가 가능합니다. 또 혈액암이나 체질적으로 백혈구가 적은 사람일 수 있으니 확인작업이 필요합니다. 우리 몸이 건강해야 백혈구도 건강하고, 백혈구가 또 우리 몸을 지켜줍니다. 그렇다면 어떻게 우리몸을 건강하게 해야할까요? 

면역력이 떨어졌을 때, 혹은 면역력을 올리기 위해, 백혈구 수치가 낮으면 이 방법을 추천합니다. 일단 운동을 주기적으로 해주세요. 운동을 하면 혼자만의 시간을 통해 안정과 스트레스 완화에 도움이 되고, 적당한 체력소모덕분에 숙면에도 도움이 됩니다. 숙면도 스트레스에 좋지요.

 

그리고 자신의 건강을 위해 자극적인 음식보다는 건강한 음식을 찾아주세요. 백혈구에 요구루트, 된장 등 발효음식도 좋고, 비타민과 미네랄이 풍부한 채소 및 과일도 좋다고 하니 꾸준히 찾아드시면 좋겠습니다. 또 백혈구 수치가 낮으면 통곡류와 생선 등을 섭취해주시면서 영양가있는식사가 큰도움이 된다고 합니다

그리고 스트레스 때문에 자신의 건강이 손해보지 않도록, 스트레스를 해결해보시고, 해결이 안된다면 최대한 거리를 두고 자기관리에 좋은 것들, 건강에 좋은 것들을 자주해주세요. 면역력은 영양, 스트레스, 숙면, 체력이 균형잡혀있어야 향상됩니다. 백혈구수치가낮으면 꼭 실행해주세요.

▲ 백혈구 수치 낮으면 이방법으로 꼭 해결하시길 바랍니다. 

또 백혈구와 더불어 혈소판수치가 낮으면 어떻게 해야하는지 궁금해하실까해서 

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