강직성 척추염에 좋은 음식 늦기전에 챙겨주세요

강직성 척추염에 좋은 음식 늦기전에 챙겨주세요

 

강직성 척추염이란 만성 관절염의 일종으로 

무릎, 어깨, 척추 등의 관절에 염증을 일으키는 

질환입니다. 

 

강직이라는 의미는 척추나 관절이 뻣뻣해지거나 

굳는 것을 말하며 척추염은 척추에 염증이 

생기는 것을 의미합니다. 

 

염증은 부종, 통증, 빨갛게 붓는 증상이 

일반적으로 나타납니다.

 

 

강직성 척추염의 원인은 아직 정확하게 

밝혀지지는 않았지만 유전적으로 

연관이 있다고 알려져 있으며 그 외에 

과로, 세균 감염 등이 원인이 될 수 있습니다. 

 

증상으로는 허리 통증, 관절통 등이 나타나며 

염증이 다른 곳을 퍼지면서 합병증이 

발생하기도 합니다.

 

 

중요한 건 강직성 척추염을 완치시켜줄 수 있는 

약이 아직 개발이 되지 않았다는 것입니다. 

 

그렇기 때문에 운동요법과 약물요법을 같이 

병행하면서 식습관 개선과 규칙적인 생활습관을 

유지해주시는 게 중요합니다. 

 

질좋은 음식과 통증을 완화시켜주는 

강직성 척추염에 좋은 음식 어떠한 것들이 

있는지 살펴보도록 할게요.

 

 

강직성 척추염에 좋은 음식 

첫번째로 귤이 있습니다. 

 

과일 중에서도 귤은 비타민C가 풍부하게 

들어가 있으며 신진대사를 촉진시켜 

면역력 향상은 물론 관절염 예방에 도움을 줍니다. 

 

또한 발암물질에 대한 저항력을 길러주면서 

면역력을 향상시켜주는데 효과적이기 때문에 

간식으로 드시면 좋습니다. 

 

 

강직성 척추염에 좋은 음식 

두번째로 두부가 있는데요. 

 

두부는 콩의 주재료로 만들어졌으며 

두부안에 들어가 있는 단백질 자체가 

우리 몸에 흡수하는 비율이 높은 것으로 

알려져 있습니다. 

 

또한 단백질 안에는 필수아미노산인 

칼슘과 라이신이라는 성분이 들어가 있어 

척추와 관절에 도움을 줍니다. 

 

 

강직성 척추염에 좋은 음식 중에는 

오메가3 성분이 풍부하게 들어가 있는 

연어, 고등어 등이 있습니다. 

 

오메가3 불포화지방산이 들어가 있어 

관절염의 통증이나 염증을 완화해주는데

도움을 주고 있으며 콜레스테롤을

제거해주는데도 탁월한 효능을 가지고 있습니다.

 

 

강직성 척추염에 좋은 음식 

홍화씨도 알아두세요. 

 

홍화씨 안에는 인, 칼슘의 성분이 풍부하게 

들어가 있어서 뼈의 재생과 뼈를 잘 붙게 

도와줍니다. 

 

뼈를 튼튼하게 해주기 때문에 매일 챙겨드신다면 

골밀도가 증가하여 관절염 예방은 물론 

통증을 완화해주는데 도움을 줍니다. 

 

 

강직성 척추염에 좋은 음식 끝으로 

양파, 마늘, 생강 등이 있습니다. 

 

양파와 생강 등의 식품들은 염증 완화에 

도움을 주기 때문에 매일 섭취하시면 좋습니다. 

 

염증은 면역력 저하로 발생하는 원인이 

가장 크기 때문에 식습관 개선과 

규칙적인 생활을 해주시는 게 중요합니다. 

 

몸에 좋은 건강식 잘 챙겨 드시고 

빠른 회복하시길 바랍니다.

 

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