콩팥에 좋은 식품 알고드셔야 도움돼요

콩팥에 좋은 식품 알고드셔야 도움돼요

 

 

 

우리 몸의 노폐물을 지속적으로 걸러주는 일을 하는 콩팥은 제 기능을 잃게 되면 체내에 노폐물이 쌓여 건강에 어려움을 겪게 됩니다. 우리가 음식물을 먹고 잘 소화하는 것도 중요하지만, 필요없는 물질들은 체외로 다 빠져나가야 원활한 신진대사 활동을 할 수 있는 것이죠. 콩팥 건강을 위해 추천드리는 콩팥에 좋은 식품 보시고 건강관리에 도움 받으시길 바랍니다.

 

 

 

 

콩팥은 노폐물을 필터링하는 일 뿐만 아니라 체내 수분과 전해질 농도를 조절해주는 역할도 맡고 있습니다. 그리고 성장과 발육에도 일부 도움을 주며 면역계에 필요한 호르몬 작용도 담당하고 있기도 하지요. 우리 몸에서 등쪽 갈비뼈 아래에 왼쪽, 오른쪽 나란히 있는 콩팥은 콩팥에 좋은 식품을 드시는 것으로 좋은 관리가 될 수 있습니다. 

 

 

 

 

콩팥은 한번 망가지기 시작해도 곧바로 이상증세를 드러내지 않습니다. 그래서 콩팥 건강의 손실을 알지 못하다가, 나중에는 급기야 콩팥을 이식하거나 투석을 하는 등의 방법으로 겨우 삶을 유지하게 되곤 하지요. 콩팥이 건강할 때 콩팥에 좋은 식품으로 유지가 될 수 있도록 해주시고, 건강을 해치는 식생활은 바꿔주시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

고혈압 환자의 일부는 신장에도 문제가 발생하기도 하는데요. 환자가 아니더라도 고혈압을 지닌 사람이라면 만성 신장병이 발생할 수도 있어서, 평상시에 혈압 상태를 체크해서 관리를 잘 하시는것이 중요합니다. 특히 당뇨는 혈액 속의 혈당이 콩팥을 통해 나오게 되는데요. 이것이 지속되면 콩팥에 무리가 가서, 기능장애나 신부전증에 걸리는 등의 위험성이 있습니다.

 

 

 

 

그리고 신장 기능에 이상이 생기면 체내에 있어야 할 단백질이 소변을 통해서 배출되게 되는데, 소변에 거품이 나타나는 단백뇨 상태가 이어지면 몸에서도 부종이 나타나고 건강손실이 이어지게 됩니다. 이밖에도 피로, 불면증, 식욕의 부진, 근력저하 등의 증세를 겪을 수 있지요. 콩팥에 좋은 식품을 섭취하는 습관으로 이런 증상들을 완화시키는 것이 좋겠습니다.

 

 

 

 

이와 반대로 콩팥에 부담이 될 수 있는 음식섭취는 줄이셔야 하는데요. 마늘이나 고추같이 매우 자극적인 성향의 음식은 피하시는 것이 좋습니다. 그리고 육류나 계란, 우유같은 단백질 위주의 음식들도 섭취를 줄이셔야 하죠. 평소보다 소변량이 줄어드는 것이 보인다면, 수분 섭취를 늘려서 소변량을 늘릴 수 있도록 유도해야 합니다.

 

 

 

 

검은콩이나 검은깨는 콩팥건강을 회복시키기 알맞은 음식입니다. 그리고 미역같은 해조류도 도움이 될 수 있죠. 오이같은 수분이 많은 채소도 좋은데요. 수분이 많아 이뇨작용을 촉진시켜서, 콩팥에 염증이나 부종을 겪는 분들에게 훌륭한 음식이 될 것입니다.

 

 

 

 

검은콩에 들어있는 검은색소인 안토시아닌이라는 성분은 항산화 물질로써, 활성산소를 없애고 혈액을 정화시켜서 콩팥에 부담을 줄이고 건강을 개선할 수 있습니다. 이러한 음식들을 지속적으로 드시게 되면 저하된 기능을 되살리고, 잃어버린 건강을 찾을 수 있지요. 끝으로 노폐물 배뇨를 위해서 물을 자주 들이키는 습관도 잊지 마시고 실천해주세요~

 

 

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