유방암 항암치료후관리방법 반드시 참고하세요

유방암 항암치료후관리방법 반드시 참고하세요

 

 

 

암환자들의 항암치료가 끝나고 나면, 완치가 된 것으로 착각해서 한숨 놓기도 하는데요. 사실 모든 암세포는 치료가 끝났어도, 암세포가 완전히 사멸한 것이 아니기 때문에 이후에도 여러 관리법을 동원해서 건강유지에 힘써야 합니다. 유방암도 여기에 해당하는데요. 유방암 항암치료후관리방법은 어떻게 해야 하는지 지금부터 정리해드리겠습니다.

 

 

 

 

우리나라 유방암환자들을 조사해보면, 거의 40대에서 50대 환자들이 많습니다. 이 나이대에서는 면역력이 젊은층보다 떨어질 수 있어, 항암치료 이후의 생활들이 건강유지를 위한 습관들로 이뤄져야 합니다. 그리고 유방암의 재발을 부르는 나쁜 생활습관은 버리셔야 건강을 빨리 되찾을 수 있지요.

 

 

 

 

최근에는 20대 여성들도 유방암의 발병위험을 피하기 어려워 졌습니다. 13분의 1의 확률인 만큼 언제 어디서나 암세포의 발생을 막을 수 있는 좋은습관들에 버릇을 들이는 것이 좋습니다. 유방암 항암치료후관리방법도 똑같은데요. 고칼로리의 음식은 유방암 발생에 영향을 주는 비만을 부르므로, 섭취를 자제하시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

특히 패스트푸드의 섭취는 면역력 증진도 되지 못하고, 불필요한 영양분으로 가득찬 열량만 높기 때문에 여성의 건강을 위협하는 음식이라 할 수 있습니다. 유방암 항암치료후관리방법에는 이런 음식섭취는 해가 됩니다. 과일과 채소, 기름이 적은 육류, 생선류, 곡물 등에서 건강증진을 위한 도움을 받을 수 있습니다.

 

 

 

 

지방이 적고 단백질이 많은 음식들은 유방암 항암치료후관리방법에 좋습니다. 두부와 콩은 식물성 단백질로 이뤄져 있어, 열량을 충족하기 좋으면서, 지방섭취를 줄일 수 있어 좋은 식품이지요. 그리고 고등어와 같은 생선류에 함유된 오메가3 지방산도 체내의 불필요한 불순물을 제거하면서, 더욱 유연한 체내 활동을 제공해 더없이 좋은 영양소라 할 수 있습니다.

 

 

 

 

유방암으로 나빠진 건강을 바꾸기 위해서는, 기존에 섭취하시던 음식들의 영양상태도 재고해보시는 것이 필요합니다. 트랜스지방 이외에도 술이 매우 나쁜 영향을 줍니다. 술을 매일 마시게 되면 유방암의 발생률을 높이게 되는데요. 이렇게 되면 유방암의 재발도 의심하지 않을 수 없습니다. 건강을 위해서는 반드시 금주활동을 하시는 것이 좋겠습니다.

 

 

 

 

그리고 설탕이 다량 함유된 음식들도 많은 여성분들이 선호하지만, 건강을 위협하는 나쁜 음식들이 대부분입니다. 체내에 당이 쌓이면, 유방암 이외에도 여러 질환들의 원인을 제공하므로 섭취를 금하시는 것이 좋고, 한국인에게 서구권의 식생활은 원칙적으로 어울리지 않으므로, 보다 건강한 식단으로 개선할 것을 권장합니다. 또한 튀김과 과자를 자주 먹는 것도 유방암을 관리하고 예방하는데도 맞지 않으므로 섭취를 줄여주세요.

 

 

 

 

유방암치료가 끝난 뒤에는 간단한 스트레칭과 운동으로 암의 재발확률을 덜어내시는 것도 좋습니다. 권장 운동시간은 하루에 20분에서 30분 사이입니다. 이렇게 운동을 꾸준히 하다보면 정상체중 관리와 유방암관리 등의 두마리 토끼를 다 잡으실 수 있습니다. 치료 이후에 흔들리는 마음가짐을 다잡으시고, 건강을 잃었다고 너무 좌절하기보다는 다시 일으키는 내 몸의 건강으로 새로운 삶을 영위하시기 바랍니다. 

 

 

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