혈소판 수치 올리는 음식 다같이 알아볼까요

혈소판 수치 올리는 음식 다같이 알아볼까요

 

 

 

체내에서 늘 정상수치를 유지해야 건강한 요소들은 여러가지가 있습니다. 그중에서 혈소판도 마찬가지인데요. 좋은음식으로 내 몸을 관리하는 방법 중에는, 혈소판 수치 올리는 음식도 포함되어 있습니다. 그렇다면 혈소판 건강과 관련된 음식은 어떠한 것들이 있는지 살펴볼게요.

 

 

 

 

혈소판은 외부의 자극으로 피부에 상처가 났을 때, 혈액이 굳게 만듬으로써 불필요한 출혈을 방지하고 세균과 바이러스의 침입을 막는 기능을 합니다. 혈소판끼리 서로 얽혀서 피를 응고시키는 것이죠. 혈소판 수치가 정상적이라 한다면 1ml 기준으로 13만에서 40만 사이라 보시면 됩니다.

 

 

 

 

그렇다면 체내에서 혈소판 수치가 낮다면 과연 어떻게 될까요? 피가 응고되지 못해서, 과다 출혈을 일으키게 될 것입니다. 그리고 피부도 쉽게 회복되지 못하겠죠. 이는 곧 면역력과 이어지기 때문에 혈소판 수치 올리는 음식을 꾸준히 드셔야 이렇게 난처한 상태에 빠지지 않을 것입니다.

 

 

 

 

혈소판은 출생 후 3개월을 경과하면 성인만큼의 수치를 기록하게 됩니다. 혈소판이 감소하게 되는 환경에는 외상이나 질식을 당한 경우, 혹은 등산처럼 높은 고도에 머무는 환경에 있을 경우가 있습니다. 그리고 막 운동을 하고난 직후나 겨울철 추운 날씨에도 혈소판 수치는 감소하게 되지요. 그리고 여성은 월경을 할 때에 혈소판 수치가 일시적으로 줄어들기도 하니, 특별히 몸 관리에 신경써주시면 좋겠습니다.

 

 

 

 

만병의 근원이기도 한 담배도 혈소판을 줄어들게 합니다. 흡연자일 경우엔 더더욱 혈소판 수치 올리는 음식섭취가 필요한 것이죠. 유해물질이 많은 담배의 사용량을 줄이거나, 금연을 하는 것이 건강관리에 큰 영향을 줄 것입니다. 아니면 더 철저한 식이관리를 통해 여러가지 질환의 위험에 걸리지 않도록 해야겠습니다.

 

 

 

 

혈액의 건강을 도울 수 있는 음식들이 곧 혈소판 수치 올리는 음식이라 할 수 있겠죠? 대부분이 자가면역과 관련있기 때문에 조금 더 신경쓰신다면 좋을 겁니다. 대표적인 음식으로는 알로에, 호박, 비트, 시금치 등이 있습니다. 혈소판 생성에 도움을 주는 아미노산과 비타민이 풍부한 호박은 꾸준히 드시면 면역력을 높이는데 좋은음식이지요.

 

 

 

 

그리고 여성이 출산 이후에 미역국을 먹듯이, 부족한 혈소판 수치를 보충하는데는 해조류가 도움이 됩니다. 혈액 건강에 도움이 되는 영양소가 매우 풍부하지요. 또한 비타민C가 들어있는 과일들도 찾아서 드시면 아주 효과적입니다. 면역력을 끌어올리는데는 비타민C만한 것이 또 없지요. 알로에도 마찬가지로 비타민, 미네랄이 풍부해서 주스로 활용해서 드시면 아주 좋습니다.

 

 

 

 

면역체계를 구성하는 다양한 요소들 중에는 어느 하나라도 중요하지 않은 부분이 없습니다. 혈소판도 제 기능을 다하지 못하면, 곧바로 면역력이 떨어지게 되니까 혈소판 건강을 회복하는데 효과적인 음식들 기억해두셨다가 꼬박 꼬박 조금씩 섭취하시다 보면 좋은 건강상태를 찾으실 수 있을 겁니다. 언제나 파이팅하시는 거 잊지 마세요~

 

 

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