염증에 좋은 약초 이거 였네요

염증에 좋은 약초 이거 였네요

 

 

 

안녕하세요. 한국의 사망 원인이 1위인것은 무엇일까요? 바로 암입니다. 3명 중 1명이 암이라고 할 만큼 많은 암으로 고생하고 있습니다. 세월이 갈 수록 암을 일으키는 발암 물질들이 증가하여 우리들의 건강을 위협하고 있습니다. 오늘은 암의 원인 중 하나인 만성염증과 염증에 좋은 약초에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.

 

 

염증은 생체 조직이 외부로부터 손상을 입었을때 보호하여 나타나는 반응입니다. 하지만 염증이 만성으로 계속 발생하게 되면 염증 반응이 계속 일어나게 됩니다. 만성 염증은 뇌졸중, 암, 비만, 관절염 등의 각종 질환의 발병 위험을 높입니다.

 

 

어느 서울 대학병원 연구에 따르면 만성 염증 수치가 높은 사람이 암 발생율이 남성은 35%, 여성은 28%, 사망율은 남성은 60%, 여성은 23% 더 높다고 합니다. 그렇기 때문에 염증이 생기는 주요원인을 잘 파악하시고 대처를 하시는게 중요합니다. 

 

 

만성염증의 가장 큰 원인은 바로 비만입니다. 내장비만, 비만 등 지방이 장기와 장기 사이에 쌓여서 염증성 물질을 만들어 내다보니 지방이 몸에 많이 축척될 수록 만성염증 환자가 될 가능성이 큽니다. 너무 몸을 사용하지 않아 체내 신진대사 기능이 떨어져 몸 밖으로 나쁜 염증 물질이 배출이 되지 않아 악순환이 반복 되게 됩니다.

 

 

지속적으로 받는 스트레스도 염증 수치를 올려주는데 한 몫합니다. 또한 황사, 미세먼지 같은 대기 오염물질도 염증을 일으키게 되는데요.. 우리 몸의 방어 체계는 침입자를 공격하면서 염증이 발생하게 됩니다. 이 과정이 반복하다보면 만성염증이 됩니다. 

 

 

 

마지막으로 만성염증을 일으키는 안좋은 습관으로는 바로 흡연입니다. 흡연은 니코틴이 주성분인데요.. 니코틴이 우리 몸에 들어오게 되면 침입자를 공격하는 백혈구들을 과하게 자극하게 됩니다. 또한 오랫동안 이러한 과정이 반복되면 백혈구가 잘 통제되지 않아 만성염증이 나타날 수 있습니다.

 

 

그렇다면 염증으로 인하여 만성염증이 생기지 않게 하려면 어떠한 방법이 있을까요? 바로 면역체계를 높여주시는 것입니다. 면역력이 저하 되면 세균, 바이러스 등의 침입을 막을 수 없어 각종 질병에 노출되기 쉬워지기 때문인데요.. 염증에 좋은 약초 뿐만 아니라 음식을 드시는 것도 면역력을 높여주는데 도움을 줍니다. 어성초, 민들레, 당귀, 양파, 생강 등이 있으니 참고하시면서 매일 챙겨드시면 좋습니다.

 

 

나쁜 음식은 우리 건강을 해롭게 하면서 면역체계 기능이 저하되게 합니다. 그러다보면  피로감, 관절 통증 등을 가져오며 혈관에 손상을 주기도 합니다. 만성염증은 모든 질병의 시작입니다. 우리가 일상생활에서 먹는 음식으로부터 염증을 물리칠 수 있습니다. 건강이 좋지 않는 술, 가공식품,  고칼로리 음식 등의 섭취를 하지 않거나 줄여주시는게 중요하며 무엇보다 염증에 좋은 약초, 음식을 드시면서 염증으로부터 이겨내시길 바랍니다. 오늘도 건강을 챙기는 하루 보내세요.

 

 

몸 염증에 좋은 음식 이렇게 드셔보셨어요