몸속 염증제거에 좋은 음식 먹고 좋아졌어요

 

몸속 염증제거에 좋은 음식 먹고 좋아졌어요

 

사람의 피부에는 1차 방어벽을 형성하며 바이러스나 세균이 피부를 직접 뚫고 들어올 수 없습니다. 만약 상처로 인하여 피부가 손상이 되어서 침입하게 되면 우리 몸에는 즉각적인 작용이 나타나는 반응이 바로 염증입니다. 염증의 반응은 비특이적 현상이나 침입으로 인한 즉각적인 방어 작용이며 감염 등의 확대를 방지해주고 손상되어버린 세포들을 제거해주는 역할을 해줍니다.

 

 

염증은  손상된 피부 주위에 붉은색들이 나타나는데요. 이것은 혈관들의 확장으로 인하여 혈액이 흐르면서 상처난 피부 쪽의 아래에 세포주에서 나오는 히스타민이라는 화학 물질이 원인으로 알려져 있습니다.  또한 히스타민은 모세혈관을 확장시켜주면서 혈관이 흐르는 혈액량을 늘려줍니다. 

 

또한 상처 주변이 부풀어 오르기도 하는데요. 이것은 모세 혈관에서 나오는 혈액들이 증가하면서 액체 성분인 혈액이 모세 혈관 밖으로 흘려 내보내기 때문입니다. 또한 열이 발생하다보면 상처 주위가 화끈거리기도 하는데요. 그뿐 만아니라  상처 부위에 통증이 발생하여 염증 반응이 시작되면서 통증을 감지하며 세균들이 침입한 부위를 계속 경계하기도 합니다.

 

염증은 우리몸에 흔하게 발생하는데요. 염증이 자주 발생하다 보면 몸안에 있는 염증들 중에서 어느 부위가 암으로 진행될지 모르는 상황이 발생하게 됩니다. 그렇기 때문에 예방은 물론 관리가 중요한데요. 몸속 염증제거에 좋은 음식으로는 어떤것들이 있는지 살펴보도록 할까요? 

 

 

몸속 염증제거에 좋은 음식으로는 홍차가 있습니다. 홍차는 혈관 건강을 기여해주는 카테킨 성분이 세포 손상으로부터 보호해주며 항산화 물질이 풍부하며 비타민과 아미노산 성분 또한 많이 들어가 있어 면역력 향상에 도움을 주고 있는 음식입니다. 

 

 

몸속 염증제거에 좋은 음식으로 두 번째로는 메일이 있습니다. 단백질은 염증이 있으면 수치가 증가한다고 하는데요. 그렇기 때문에 메밀을 섭취해주시면 단백질의 혈중 농도가 낮아지는데 도움을 줍니다. 또한 비타민C는 물론 항산화 성분이 많이 들어가 있어서 면역력 향상에 도움을 많이 주고 있습니다. 

 

 

몸속 염증제거에 좋은음식으로 세 번째로는 피망이 있는데요. 피망에는 비타민, 무기질 등에 성분이 들어가 있습니다. 또한 항산화 물질이 많이 들어가 있어 피로회복, 항암, 면역력 등에 좋은 건강식입니다. 그뿐만 아니라 피망 안에 피코펜이라는 성분이 비타민 C가 풍부하게 들어가 있어 혈액순환을 원활하게 해 주고, 활성 산소 제거까지 해주면서 면역력을 증가 시켜주는데 도움을 주는 고마운 음식입니다. 

 

 

마지막으로 몸속 염증제거에 좋은음식으로는 시금치가 있습니다. 시금치에 있는 비타민E가 들어가 있는데요. 이 비타민E가 시토카인라는 염증 유발 분자로부터 몸을 보호해줍니다. 또한 비타민C와 베타카로틴이 들어가 있어 항산화 기능을 해주면서 면역력을 향상 시켜주는데 도움을 주는 음식으로 알려져 있습니다.  염증은 면역력 개선을 먼저 해주시는 게 가장 중요하며 음식으로 면역력을 높여주는게 가장 좋습니다. 바른 식습관으로 건강 챙기시길 바랍니다!

 

 

면역력 강화 식사법 맛있게먹어요