통풍 식이요법 정말 중요해요

 

 

통풍 식이요법 정말 중요해요

 

 

바람만 불어도 아프다는 통풍의 원인은 무엇일까요? 혈액 내에 있는 요산들의 농도가 과도하게 높아지면서 발생하는 요산염의 결정이 힘줄이나 관절의 연골 등에 침착하게 하는데요.  요산들이 연골이나 관절에 침착이 되면서 관절 염증뿐만 아니라 극심한 통증을 동반하기까지 하게 하는 고통의 질환이기도 합니다.

 

 

통풍은 나이가 많을수록 혈중 요산 농도가 높아지므로 발병할 가능성이 굉장히 큽니다. 요산은 음식을 통해 섭취하는 퓨린이라는 물질이 인체에 옮겨지고 남은 산물과, 혈액, 관절 내에 요산염의 형태로 남게 되면서 그 요산 농도가 일정 수치 이상이 넘어버리면 고요산혈증이라고 합니다.  통풍의 원인이 요산의 배설 감소와 과잉생산으로 나뉩니다.

 

 

통풍이 다양한 원인으로 발병될 수 있습니다. 특히 남자들에게 통풍 증상이 많이 나타나는데요. 그 이유는 남성들은 나이가 들수록 콩팥에서 하는 요산 제거 능력이 떨어지기 때문입니다. 또한 통풍은 술과 기름진 음식을 많이 먹어서 생기는 질환이기 때문에 생활습관병이라고 부릅니다. 그렇기 때문에 통풍은 식습관이 가장 중요한 만큼 통풍을 예방해주면서 좋아질 수 있는 음식을 알려드리도록 할게요~

 

 

 

통풍 식이요법으로 식초가 있는데요. 식초에 있는 아미노산이라는 성분이 요산을 만들어 주는 것을 막아줄 뿐만 아니라 요산이 몸 밖으로 배설을 할 수 있게 해주는 효능을 가지고 있습니다. 그뿐만 아니라 식초를 꾸준히 복용하다 보면 산성으로 변화된 몸이 본래의 약알칼리성 체질로 되돌려 놓아주는 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

통풍 식이요법으로 양배추가 있는데요. 양배추가 체내 요산 수치를 낮춰주기 위해서는 이뇨작용이 활동적이어야 하는데요. 양배추에는 소변을 알칼리성으로 바꿔주는 성분이 들어가 있어서 이뇨작용을 활발하게 할 수 있도록 해주기 때문에 통풍 환자들에게는 아주 좋은 식품입니다.

 

 

통풍 식이요법으로 개다래라는 음식이 있는데요. 통풍은 사실상 신장에서 요산이 충분히 배설되지 않다 보니 혈액 안에 농도가 높아져서 생기는 질환이다 보니 수분을 충분히 공급해주면서 이뇨작용을 활발하게 해야 하는데요. 이 개 나래 나무에 있는 열매가 진통작용과 이뇨작용이 뛰어나서 통풍 증세를 완화시켜주는 아주 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 

 

 

통풍 식이요법으로 좋은 음식으로 콩나물이 있습니다. 콩나물은 참 의외죠? 하지만 콩나물은 통풍을 치료하기 위해 가장 좋은 식품입니다. 그 이유는 통풍은 비만의 원인도 있기 때문에 비만을 해소하셔야 하는데요. 양질의 단백질과 칼슘이 아주 풍부하게 들어가 있을 뿐만 아니라 비타민C도 많이 들어가 있어 피로 해소에도 도움이 됩니다.

 

 

 

마지막으로는 바나나가 있는데요. 바나나는 통풍 질환을 완화해주는데 적당한 칼륨이 들어가 있으며 칼륨이 산성 성질의 띄다 보니 소변을 알칼리성으로 바꿔주면서 소변 배출이 쉬워지고 요산 분해가 되는데 도움이 되어주고 있습니다. 칼륨이 풍부한 바나는 통풍 증상을 개선해주는데 정말 좋은 식품입니다. 통풍은 식습관부터 건강하게 바꿔주시는 게 가장 중요합니다~ 바른 식생활로 건강해지세요!

 

 

 

통풍식생활가이드 실천이 중요하네요