갑상선 저하증에 좋은 음식 늦기전에 챙기세요

갑상선 저하증에 좋은 음식 늦기전에 챙기세요

 

갑상샘은 뇌하수체 갑상샘호르몬의 조절하에 

갑상샘호르몬을 분비하는 기관으로 

단백질 대사, 뼈 성장 조절 등의 기능을 합니다. 

 

여기서 발생하는 갑상선 저하증은 갑상선에서 

갑상선호르몬이 잘 생성되지 않아 

신체의 갑상선호르몬 농도가 정상보다 낮거나 

부족하여 전신 대사과정이 느려지는 

임상 증후군입니다. 

 

오늘은 이를 회복할 수 있는 

갑상선 저하증에 좋은 음식 알아볼게요.

 

 

갑상선 저하증의 임상 양상은 질병의 

진행 정도에 따라 다릅니다. 

 

무기력, 식욕 감퇴 및 피로 진행으로 

체중 증가 및 변비에 대한 불만이 있을 수 있습니다. 

 

추위에 매우 민감해지며 

피부가 거칠고 건조해집니다. 

 

평소보다 말이 느려지고 

목소리가 자주 끊겨 의욕이 상실됩니다. 

 

환자에 따라 얼굴, 특히 눈 주위와 손등에 

부종이 나타날 수 있으며 이는 갑상선 저하증을 

장기간 치료하지 않으면 발생할 수 있습니다. 

 

 

손톱도 부서지기 쉽고 머리카락이 굵고 

부서지기 쉬워 탈모를 동반할 수 있습니다. 

 

갑상선 호르몬 결핍증에 동반되는 임상 증상과 

소견은 명백해 보이지만 사실 이러한 증상은 

상당히 드물고 대부분의 환자에서 증상이 

거의 없거나 비특이적입니다. 

 

따라서 평소 갑상선 저하증에 좋은 음식 섭취를 

통해 부족할 수 있는 영양 보충을 해주는 것이 좋은데요. 

 

 

갑상선 저하증이 발생하는 원인으로는 

자가면역갑상선염, 갑상선기능항진증의 치료 여부, 

자가면역질환, 자궁경부 방사선치료 이력, 

뇌하수체기능저하증 의심해볼 수 있습니다. 

 

또한 갑상선종, 출산 후 등 

갑상선 저하증 발병 원인은 다양한데요. 

 

예를 들어, 갑상선종 비대증이 있거나 이전에 

갑상선 질환 치료를 받은 환자는 증상이 

명백하지 않더라도 정기적인 갑상선 기능 

검사가 필요할 수 있습니다. 

 

 

한국인의 경우 요오드가 함유된 식품의 섭취량이 

요오드 권장량의 약 3배에 달하는 높은 수준이라는 

연구 결과가 있습니다. 

 

따라서 미역, 다시마 및 기타 해산물의 균형 잡힌 식단은 

요오드 과다 섭취를 하지 않도록 적당히 드시는 것이 좋습니다. 

 

그리고 갑상선 저하증에 좋은 음식 꾸준히 챙겨서 

균형잡힌 식사를 하는 것이 갑상선 건강에 도움이 됩니다.

 

 

그럼 이제 갑상선 저하증에 좋은 음식 

어떤 것들이 있는지 정리해볼게요. 

 

세계의 슈퍼푸드로 알려진 토마토는 

항산화 작용을 하고 염증을 예방하며 

우리 몸에 유익한 많은 영양소와 이점을 

함유하고 있습니다. 

 

특히 라이코펜은 항산화 작용을 하여 

세포와 조직을 보호하고 암 발병률을 

현저히 감소시킵니다. 

 

또한 비타민이 풍부하여 면역 체계를 

강화하는 데 매우 효과적이라고 합니다.

 

 

갑상선 저하증의 경우 갑상선 호르몬의 

생성이 부족하기 때문에 칼슘이 풍부한 음식을 

섭취하는 것이 좋습니다. 

 

대표적인 음식으로는 우유, 시금치, 

멸치, 치즈가 있습니다. 

 

또한 면역 세포의 이상 활성을 개선하는 데 

필요한 일부 유산균을 섭취하는 것이 

가장 좋습니다. 

 

또한 갑상선 저하증은 아연 결핍 증상을 

유발할 수 있으므로 쇠고기, 닭고기, 조개류, 

호박씨 등 아연이 풍부한 음식을 

섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

또한 양배추, 브로콜리, 딸기, 고구마, 버섯 등 

다양한 갑상선 저하증에 좋은 음식 섭취하면서 

매일 충분한 양의 물을 마시면 도움이 됩니다. 

 

이 중 버섯에 함유된 베타글루칸 성분은 

효모 세포벽의 독특한 면역반응으로 

1941년 유명해진 물질로 각종 면역세포를 

활성화시키고 백혈구의 자극을 촉진시켜 

면역력을 향상시킬 수 있습니다. 

 

이밖에도 혈당수치를 낮추고 혈중 콜레스테롤 

수치를 조절하여 혈액순환을 좋게 하므로 

이와 같은 갑상선에 좋은음식 꾸준히 

챙기시기 바랍니다.

 

어르신 건강식품 유기농 원목재배 꽃송이버섯