궤양성 대장염에 좋은 음식 알고 드세요

궤양성 대장염에 좋은 음식 알고 드세요

 

 

 

궤양성 대장염은 대장의 점막이나 점막하층에 염증이나 궤양이 발생하는 질환인데요. 원인을 알 수 없는 만성 염증성 장질환으로 혈변, 복통 증세가 호전과 악화를 반복하면서 일어나는 것이 특징입니다. 일상생활이 어려울 정도로 증상이 극심하기 때문에, 이러한 증상이 장기간 계속된다면 궤양성 대장염 진단과 함께 치료를 받으시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

궤양성 대장염은 확실한 치료방법, 그리고 원인 파악이 어려운 질환 중 하나에 속합니다. 그리고 궤양성 대장염을 겪었던 환자들은 거의 1년 내에 재발을 경험하게 되는데요. 그만큼 재발률 또한 높기 때문에, 치료 이후의 관리가 매우 중요합니다, 궤양성 대장염에 좋은 음식으로 식단을 개선하고, 또 지속적인 스트레스나 과로를 방지하는 것이 좋겠습니다.

 

 

 

 

현대사회에 들어서는 건강에 좋지 않은 잘못된 식생활을 하는 분들이 많은데요. 궤양성 대장염의 정확한 원인에 대해서는 알 수 없지만, 유전성이나 환경적인 요인에 의해서 발병되는 것으로 파악하고 있습니다. 한국에서는 궤양성 대장염을 1.6~2% 정도가 가족력을 갖고 있다는 통계가 있는데요. 가족력이 있는 경우엔 더욱 궤양성 대장염에 좋은 음식을 챙겨드시고, 장 건강에 주의하시는 것이 좋겠습니다.

 

 

 

 

그리고 한국인의 체질에 맞지 않는 서구화된 식생활이나 흡연, 음주, 그밖의 환경에서 생성되는 유해물질들, 비만, 스트레스 등의 문제를 환경적인 요인으로 꼽고 있습니다. 또한 장의 정상적인 세균들이 지나친 면역반응을 해서 궤양성 대장염이 유발되는 것도 하나의 원인인데요. 이같은 원인 개선을 위해서는 궤양성 대장염에 좋은 음식을 알고 섭취하는 것이 좋겠습니다.

 

 

 

 

대장에 염증이 발생하면 수분 흡수에 어려움이 생기는데요. 그래서 궤양성 대장염의 대표적인 증상인 설사가 일어나는 것입니다. 또한 피섞인 변이나 점액이 나타나기도 합니다. 질환의 극심한 정도에 따라서, 발열이나 빈혈, 탈수같은 증상이 일어나기도 하고, 체중감소나 체내 전해질 불균형이 발생할 수 있습니다.

 

 

 

 

대변의 양상에도 많은 변화가 일어나게 되는데요. 복통과 함께 잔변감이나 절박감이 일어나, 대변활동에 많은 애로사항이 생길 수 있습니다. 매우 다양한 증상이 있고, 개인에 따라 차이가 있을 수 있으니, 원인 불명의 증상이 오랫동안 지속된다면 이를 살피셔서 전문적인 검사를 받으시는 것을 권장합니다.

 

 

 

 

궤양성 대장염에 좋은 음식으로는 알로에가 도움이 될 수 있는데요. 소량씩 섭취함으로써 항염증 효과나 소화개선 효과를 얻을 수 있습니다. 항염증 반응으로 인해서 장의 염증을 완화해, 장이 예민해진 것을 진정시킬 수 있는데요. 또한 양질의 단백질이 풍부한 등푸른생선인 고등어는, 불포화지방산에 속하는 오메가3를 많이 갖고 있습니다.

 

 

 

고등어는 면역력을 증진시키고, 장 건강 및 혈행 개선에도 효과적인 음식이니 등푸른생선류에 속하는 다양한 음식을 섭취해주세요. 이밖에 고구마, 콩나물, 올리브유 등 여러가지 음식들이 항염증과 면역 개선에 효능이 있습니다. 아무쪼록 음식을 잘 살펴서, 매일 적당량 챙겨드시면 좋으니 적극적인 건강 챙기기에 힘써주세요~!

 

 

눈꽃송이버섯 효능 방송에서도 인정했네요