통풍 치료 식이요법 이렇게 해보세요

통풍 치료 식이요법 이렇게 해보세요

 

 

통풍 치료 식이요법에 대해서 알려드리기 전에 통풍은 어떠한 질병인지 먼저 알려드리도록 할게요. 통풍은 요산 결정에 인하여 연부조직염과 관절염에 발생하게 되는 염증성 관절염입니다. 서구화된 식습관으로 인하여 통풍에 발병율이 증가하고 있습니다. 

 

요산이란 우리가 먹는 여러 음식을 소화하여 최종적으로 대사된 후 나오는 물질로 보통 혈액내에서 녹아 소변으로 배출하게 되는데요.. 통풍 환자들은 혈액내에 요산이 많다보니 소변으로 다 배출되지 못하고 결정체로 변해 관절 내에 침착하여 염증을 유발하게 합니다.

 

통풍은 여성보다 남성에게 더 흔하게 발생하고 있으며 젊은 사람들보다는 나이가 많은 분들에게 훨씬 발병율이 높다고 알려져 있습니다. 또한 통풍은 혈액내의 요산이 정상 수치보다 높게 올라가면서 고요산 혈증을 가지고 있어 발생하게 됩니다.

 

고요산 혈증을 가진 사람들이 꽤 많이 있기 때문에 아무 증상없이 요산이 높다해서 통풍의 질병이 발병되는것은 아닙니다. 보통 통풍 환자들은 고요한 혈증이 심하게 나타나거나 고요산 혈증의 기간이 오래 될수록 발병할 가능성이 높습니다. 

 

통풍의 증상이 나타났을때 바로 치료하지 않고 그냥 냅두면 관절염의 빈도가 잦아지면서 요산이 침범하는 관절 수가 많아지게 됩니다. 그러다보면 회복하는 시간도 길어지고 관절염도 반복적으로 나타나면서 관절을 상하게 하여 만성으로까지 발전하게 됩니다.

 

통풍의 증상은 주로 엄지발가락, 무릎, 발목 등에 빨갛게 부어오르거나 통증을 심하게 느끼게 됩니다. 또한 오한과 발열이 동반되며 밤에 통증이 심해지며 엄지발가락 관절에 가장 먼저 발생하며 발, 무릎, 발목 등에도 관절염이 발생합니다. 

 

통풍은 빨리 회복할 수 있게 해주는게 관절을 상하지 않게 하는 방법인데요.. 통풍 치료 식이요법으로 좋은 음식 간단히 알려드리도록 할게요~ 현미, 과일, 채소, 해조류 등이 염증을 가라 앉혀주고 통증 개선, 요산을 녹여주는 효과를 가지고 있어 꾸준히 섭취해주시면 좋습니다.

 

무엇보다 통풍은 하루 2L 정도 물을 마셔주는게 좋은데요.. 아무래도 물을 많이 마시면 소변을 통해 몸속에 있는 요산을 배출을 해줌으로써 통풍에 많은 도움이 됩니다. 그 외에 옥수수수염차로 이뇨작용에 도움이 되니 꾸준히 끓여서 섭취해 주시면 좋습니다. 무엇보다 통풍 치료 식이요법 중 가장 중요한 것은 음주, 육류, 해산물 금지 해주시는 것입니다. 식습관 개선과 규칙적인 운동 잘하시고 하루 빨리 건강해지시길 바랍니다.

 

 

통풍 식이요법 정말 중요해요