비타민E (1) 썸네일형 리스트형 비타민E 음식 챙겨드세요 비타민E 음식 챙겨드세요 비타민E는 대표적인 항산화성분으로 식물성 오일과 녹황색 채소, 견과류 등에 많이 들어있습니다. 세포막의 불포화지방산 사이에 분포해 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 세포의 노화를 방지하면서 면역력 향상에 뛰어난 효능이 있습니다. 또한 신경을 보호해 알츠하이머나 파킨슨병, 암, 심장질환 예방에도 도움이 된다고 합니다. 비타민E는 흡수율을 높일 수 있게 천연 음식으로 섭취하는 것이 좋고, 다른 항산화물질과 함께 섭취하면 그 효능이 더 효과적이라고 합니다. 비타민E 음식으로 대표적인 몇가지 알려드릴께요. 견과류가 비타민E 많은 음식의 대표음식입니다. 특히 피칸은 항산화성분이 가장 많이 들어있다고 알려져 있는데요,, 지용성 비타민E와 수용성 비타민C가 동시에 들어있어 항산화효능이 더욱 뛰어납니.. 이전 1 다음
