심장 부정맥에 좋은 음식 잊지말고 관리해요

심장 부정맥에 좋은 음식 잊지말고 관리해요

 

심장은 분당 60~100회 박동해야 하는데, 

갑작스럽고 빠르거나 느리거나 불규칙한 

심장 박동이 나타나면 심장이 정상적으로 

뛰지 않는 상태입니다. 

 

이러한 부정맥은 돌연사의 주요 원인이며, 

단일 질병이 아니라 심장의 정상적인 리듬에 

다양한 유형의 장애를 통칭하는 용어입니다. 

 

오늘은 이를 관리할 수 있는 

심장 부정맥에 좋은 음식 함께 

알아보겠습니다.

 

 

부정맥으로 인한 혈전은 뇌의 혈관을 막아 

뇌졸중을 유발할 수 있으며, 생명에 치명적인 

질병으로 이어질 수 있지만 대중의 인식은 낮습니다. 

 

맥박수가 분당 100회를 초과하면 빈맥을 의심하고, 

분당 60회 미만이면 서맥을 의심해야 합니다. 

 

불규칙한 맥박은 심방세동을 

의심해봐야 합니다. 

 

부정맥은 성인의 80~90%가 

한 번 이상 경험합니다. 

 

 

조기 심장 박동이 일상 생활에 

지장을 주지는 않지만 많은 사람들이 

증상이 나타나면 두려워하여 병원을 찾습니다. 

 

발작성 빈맥에서는 갑작스럽고 빠른 

심장 박동이 몇 분에서 몇 시간 동안 나타납니다. 

 

증상이 심할 경우 현기증, 흉통, 실신 등이 

나타날 수 있어, 평소 심장 부정맥에 좋은 음식 

섭취로 관리해주는 것이 좋은데요. 

 

대부분의 경우 증상이 갑자기 나타났다가 

사라지지만 사망으로 이어지는 경우는 드뭅니다. 

 

 

한편, 빈맥 중에서 심실성 빈맥은 부정맥 중에서 

가장 위험하며 급사의 주요 원인이 됩니다. 

 

5분 이내에 즉각적인 

CPR이 필요합니다. 

 

이같은 부정맥은 단독으로 발생할 수 있지만 

부정맥은 심근경색증과 같은 

심장 문제가 있는 사람들에게 더 흔합니다. 

 

때때로 심장마비 후 심장 기능 저하로 

인해 발생합니다. 

 

심장 부정맥 환자는 식사를 하면 심박수, 혈압, 

심박출량 등이 증가하여 심장에 부담을 주므로 

과식을 피하고 식사량을 줄이는 것이 좋습니다. 

 

 

비만은 심장에 스트레스를 주기 때문에 

체중을 줄이려면 심장 부정맥에 좋은 음식 

섭취로 식단을 조정해야 합니다. 

 

부정맥의 원인으로는 심장마비, 심장조직의 반흔, 

관상동맥질환, 고혈압, 갑상선기능저하증, 

갑상선기능항진증, 당뇨병, 수면무호흡증 등이 있으며 

일상생활에서의 과도한 흡연, 음주, 

카페인 섭취 등의 요인도 있습니다. 

 

식이요법, 스트레스, 약물 남용, 불안 장애, 

지속적인 약물 사용 및 유전학도 

부정맥의 원인입니다.

 

 

다음에 알려드리는 심장 부정맥에 좋은 음식 

반드시 숙지하세요. 

 

카페인은 부정맥과 같은 심장 근육을 

자극할 수 있으므로 치료 중 카페인 섭취를 피하고 

회복 후 커피 섭취를 하루 2잔 미만으로 

제한하는 것이 좋습니다. 

 

식사를 할 때는 부드럽고 소화가 잘되는 

부드러운 음식 위주로 먹고 너무 차거나 

뜨거운 음식은 피합니다. 

 

마늘은 심장 건강에 좋은 다양한 

항산화제와 비타민이 풍부합니다.

 

 

특히 알리신은 심장병을 예방하고 

나쁜 콜레스테롤과 혈압을 낮추고, 

세포 손상을 예방하여 다양한 암의 위험을 줄이고 

치매 예방에 도움이 됩니다. 

 

토마토에는 우리 몸의 세포 손상을 억제하여 

부정맥을 비롯한 다양한 심장 질환을 예방하는 데 

도움이 되는 강력한 항산화제가 다량 

함유되어 있습니다. 

 

그리고 콜레스테롤 수치를 낮추는데 

좋기 때문에 꾸준히 관리해주는 것이 좋습니다.

 

 

이밖에 심장 부정맥에 좋은 음식 살펴보면 

토마토, 견과류, 감자, 버섯 등으로 매우 다양한데요. 

 

이중에서 버섯에 함유된 베타글루칸은 

뛰어난 항암 활성을 가지고 있습니다. 

 

면역 세포 활동 촉진, 백혈구 도움, 

면역력 향상에 좋은 식품입니다. 

 

또한 만성 염증성 질환의 증상 완화 및 

콜레스테롤 축적을 방지하고 혈당 수치를 

낮추는 데 도움이 됩니다. 

 

부정맥 회복에 좋은 음식을 

잊지말고 다양하게 섭취하세요.

 

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