대장암 식이요법 건강한 식사가중요해요

대장암 식이요법 건강한 식사가중요해요

 

 

 

대장암은 모든 암을 통틀어 발생률을 따져봤을 때, 3위라는 높은 순위를 가진 암인데요. 그만큼 많은 사람들이 겪는 암이기도 하고, 또 이렇게 대장암이 보편적이게 된 이유는 식생활이 변모함으로써 생기게된 것입니다. 식생활이 잘못됐다면 올바른 식생활로 바꿔야 하겠죠? 지금부터 살펴볼 대장암 식이요법은 식생활을 올바르게 바꿔서, 더 좋은 건강을 다져나갈 수 있는 좋은 음식들입니다. 

 

 

 

 

암이 반드시 중장년에게만 발생하는 것은 아닙니다. 식생활은 어느 누구에게나 해당되기 때문이지요. 대장암은 젊은 환자도 점차 늘어가는 추세이기 때문에, 항상 건강을 지키려는 노력을 기울여야 합니다. 식생활과 아주 연관이 깊은 암이기 때문에, 좋은 음식을 드시는 것이 암을 다스리는 기본인거죠.

 

 

 

 

소화기관을 거쳐 음식물이 대장에 다다르면, 대장은 음식에서 수분을 추출하게 됩니다. 그리고 남게되는 찌꺼기들을 변으로 바꾸어 체외로 배출시키게 되지요. 별다른 기능이 아닌 것 같아도, 배변양상이 좋지 않으면 생활에 큰 불편함을 느끼게 되므로 건강을 잘 지켜나가는 것이 중요합니다. 관리를 따로 하지 않아서, 뒤늦게 닥친 대장암은 사망률이 3위가 될만큼 어마어마한 암이기도 합니다.

 

 

 

 

 

대장건강이 서서히 나빠지게 되면 우선적으로 배변습관이 달라지게 됩니다. 변비가 생기거나 피섞인 변을 보게되는데요. 혹은 변을 보는 횟수가 잦아지기도 합니다. 그리고 변을 보고난 이후에 잔변감이 이어져서 극심한 불쾌감에 시달리게 되는데요. 또한 배변의 모양도 달라지게 됩니다. 변이 잘 생성되지 않고, 변이 가느다랗게 형성되서 나오는 것이죠.

 

 

 

 

이런 배변의 변화 이외에도 배에서 오는 증상도 있습니다. 복통이나 복부팽만을 겪기도 하는데요. 대부분의 사람들은 배변양상이 좋지 않아도, 자세하게 살펴보지 않는 경향이 있습니다. 쉽게 지나치기 쉬운 증상들이라 초기의 치료시기를 놓치기 쉽지요. 그래서 이런 현상들을 잘 익혀두시는 것이 좋고, 구토나 소화불량, 식욕감소, 체중줄어듬도 모두 대장암 증세에 해당하니 일상생활에서 잘 체크해보세요. 

 

 

 

 

대장암 식이요법을 위해서는 먼저 좋지않은 생활습관을 갖고 있는지 알아야 합니다. 아무리 좋은 음식을 먹는다고 해도, 나쁜 습관이 계속 몸에 베어있으면 달라지는 것이 없겠죠. 대장에 염증을 일으킬 수 있는 술과 담배같은 것들은 끊으시는 것이 좋고, 대장 기능을 복구시킬 수 있는 좋은음식들을 찾으시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

먼저 고기를 드실 때, 기름진 부위를 빼고 살코기 위주로 된 부위를 골라 드세요. 그리고 가공식품이나 훈제된 육류의 섭취도 좋지 않지요. 대장에 극심한 자극을 줄 수 있는 조미료가 가미된 음식들도 섭취를 줄이시는 것이 좋습니다. 간을 최소화해서, 소화에 부담이 없는 음식으로 조리해서 드시는 것이 빠른 회복을 돕는 길입니다.

 

 

 

 

대장암 식이요법을 위해서는 항암식품과 함께, 우리 실생활에서 찾아 볼 수 있는 음식들을 폭넓게 섭취해야 하는데요. 마늘, 토마토, 생강, 시금치, 브로콜리 등 수많은 음식들이 항암효능을 발휘하고, 면역력을 키워줄 것입니다. 그간 자극적이고 불완전한 식사를 많이 하셨다면, 이제 하나를 섭취하더라도 올바르고, 더욱 건강한 음식을 드실수 있게 노력하세요.

 

 

 

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