건강한야식 (1) 썸네일형 리스트형 건강한 야식 챙겨드세요 건강한 야식 챙겨드세요 밤 늦게 음식을 먹는 야식을 습관적으로 드시는 분들이 많습니다. 야식은 만성 소화불량과 불면증, 비만과 변비 등 다양한 질환을 일으킨다고 합니다. 야식을 한번에 끊긴 어려운데요,, 끊기 힘들다면 부담이 덜한 음식을 먹는 것이 좋겠죠?? 건강한 야식으로 좋은 음식을 알려드립니다. 따뜻한 우유와 바나나, 두부는 건강한 먹거리로 유명한데요,, 밤에 야식으로 먹어도 나쁘지 않은 음식입니다. 위장에 부담을 덜어주고 열량은 낮으며 포만감은 보다 크면서 배탈 날 위험도 적은 특징이 있는 음식입니다. 아보카도와 아스파라거스도 건강한 야식으로 좋은 음식인데요,, 아보카도는 당분이 적고 식이섬유는 풍부해서 소화를 도와주고, 대장의 운동을 활발하게 만들어 변비를 예방해주는 효능이 있습니다. 혈관에 콜.. 이전 1 다음
