류마티스 관절염 증상에좋은 음식 챙겨드세요

류마티스 관절염 증상에좋은 음식 챙겨드세요

 

 

 

우리는 여러가지 질병에 걸릴 위험이 있지만, 성별로 나누었을 때 각자 더 취약한 질병이 있기도 합니다. 이번에 소개할 류마티스 관절염은 여성분들이 취약한 질병으로써, 특히 30~50세 사이의 여성들이 위험도가 높은 편입니다. 류마티스 관절염 증상에좋은 음식으로 병을 예방하고 위험도에서 벗어날 수 있는 방법, 지금 알려드릴게요.

 

 

 

 

최근 류마티스 관절염 환자들이 급증하면서 관리의 중요성이 떠오르게 되었습니다. 관절염은 관절에서 통증을 느끼는 것으로, 류마티스라는 말은 뼈, 관절, 연골, 인대, 힘줄 등에서 느끼는 통증을 통틀어 가르키는 용어입니다. 명확하게 밝혀진 원인은 없지만, 면역력과는 일부 관련이 있어 자가면역질환으로 분류가 되기 때문에 우리는 꾸준한 면역력 관리를 해야 합니다. 

 

 

 

 

이 류마티스 관절염의 위험도는 크게 유전적인 요소와 성별로 나눌 수 있습니다. 환자 전체에서 약 60% 정도의 환자는 유전적 인자를 갖고 있고, 친척 중에 류마티스 관절염을 앓고 계신 분이 있다면 더욱 관리를 철저히 하시어 위험도를 낮출 수 있도록 노력해야 합니다.

 

 

 

 

그리고 여성은 상대적으로 류마티스 관절염 위험도가 2~3배 정도 높은데, 이것은 에스트로겐과 테스토스테론에 관련이 있습니다. 여성은 에스트로겐 수치가 남성보다 많은데, 에스트로겐은 면역체계를 자극하여 곧 류마티스 관절염의 위험도를 높이게 됩니다. 그러므로 여성분들은 류마티스 관절염 증상에좋은 음식을 자주 섭취하여 면역력을 탄탄하게 기르셔야 할 것 입니다.

 

 

 

 

류마티스 관절염의 발병 부위는 주로 무릎에서 생기지만, 이외에도 고관절, 손가락, 어깨 등에서도 찾아볼 수 있습니다. 약물 복용이나 물리치료, 체중조절 등을 통하여 관절에 무리를 덜 수 있도록 하고, 증상이 깊어지는 경우에는 인공관절로 교체하는 방법을 사용하기도 합니다. 주로 중장년 층에서 발병할 수 있는 병이지만, 이밖의 연령층도 예외는 아니기 때문에 건강한 음식을 섭취하셔서 면역력을 키우는 것이 중요합니다. 

 

 

 

 

통증 이외의 증상으로는 극심한 피로와 식욕저하, 안구건조증과 체중감소 등이 일어날 수 있으며, 염증으로 시작한 것이 폐나 심장으로 전이되면 심각한 합병증을 일으킬 수 있으니, 류마티스 관절염 증상이 의심되면 필히 조기 치료를 하셔야 합니다. 수술 후에도 류마티스 관절염 증상에좋은 음식을 섭취하는 식이요법을 사용하여, 빠른 회복을 하는데 체내에 도움을 줘야 합니다.

 

 

 

 

류마티스 관절염 증상에좋은 음식으로는 올리브 오일을 들 수 있는데요. 여기에 들어있는 오메가3 지방산과 항산화성분은 염증을 완화하는데 도움을 줍니다. 올리브 오일을 아침에 섭취하면 체내 흡수가 더 잘 되니, 가볍게 아침에 드시는 습관을 길러보세요. 내 몸을 가꾸는 습관이 오랫동안 지속되면 건강도 오랫동안 지속됩니다.

 

 

 

 

그리고 베리 종류도 항산화 성분이 매우 풍부하게 들어있어 좋은 음식인데요. 베리류에 함유된 카로테노이드와 안토시아닌 성분은 활성산소를 잡아주고, 염증을 완화시키는데 좋습니다. 그리고 베리류에 들어있는 비타민C도 체내에서 콜라겐 합성을 촉진시켜 우리 몸의 튼튼한 힘줄과 인대로 만들어줍니다. 지금까지 류마티스 관절염 증상에좋은 음식을 알아봤는데요. 우리 인체에서 원하는 영양소를 섭취하시면 체내 구석구석까지 튼튼하게 만들어줄 것입니다. 주저하지 마시고 한 번 실천해보세요.

 

 

 

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